4歲兒童補鈣吃什么好？

四歲左右大的小孩子，正處于身體快速發育的階段，父母們都希望孩子健健康康的長大，更希望孩子擁有比較高的身材以及聰明的大腦，想要實現這樣的目標，需要在孩子成長的過程中做好方方面面的工作，這其中就包括孩子的補鈣問題，那么四歲孩子吃什么補鈣最好呢？

4歲兒童補鈣吃什么好？

寶寶補鈣很重要，寶寶缺鈣會導致佝僂病，O型腿等，對于寶寶補鈣，可以通過食補，通過藥補，不同年齡段的寶寶補鈣的方法不同，那3-4歲寶寶吃什么補鈣？

3-4歲寶寶吃什么補鈣

可以口服鈣爾奇D片，多曬太陽和多吃骨頭湯和鯽魚湯瘦肉。

新生兒補鈣吃什么好

新生兒每日的鈣攝入約300mg，對于母乳喂養的寶寶，如果母親不缺鈣，寶寶每日進食充足則暫時不需額外補鈣。而寶寶對牛奶鈣的吸收率低，人工喂養的寶寶就需要及時補鈣，出生半個月左右開始食用魚肝油或AD滴劑，以促進鈣吸收。

1、牛奶。牛奶是最好的補鈣食品，所以除了母乳喂養外，媽媽們也可以適當喂食寶寶一些牛奶。

2、骨頭湯。骨頭湯中含有豐富的營養，不僅能減緩中老年人骨骼老化，也有利于骨骼生長。所以嬰兒補鈣可以多喝骨頭湯。

3、新鮮的果蔬。新鮮的水果和蔬菜，如菠菜、韭菜、茭白及橡膠、蘋果、菠蘿等果蔬同樣對補鈣有所幫助。嬰兒補鈣，媽媽們可以為寶寶準備一些水果蔬菜汁。

4、海產品。多吃海帶、大蝦、螃蟹、海魚、蝦皮等富含高蛋白高鈣的海產品，可以有效的給嬰兒補鈣。（海產品給嬰兒應注意防止嬰兒過敏）

5、吃補鈣劑。有時寶寶光靠吃飯補鈣往往跟不上，寶寶缺鈣比較嚴重了，就需要適當的給寶寶服用鈣劑。在服用鈣劑時，要注意不同的鈣劑吸收量不同，鈣含量也不同。有資料顯示，碳酸鈣含鈣量約為40%、醋酸鈣29%、檸檬酸鈣21%、磷酸氫鈣15%、乳酸鈣13%、葡萄糖酸鈣9%。專家指出，應該選擇含鈣量高、價格相對低的產品。乳酸鈣雖然含鈣量不很高，但是吸收效果好，是給寶寶補鈣不錯的選擇。