三伏天艾灸注意事項

三伏天也就是一個很熱的季節，在這個時候大家要注意，三伏天里面盡量的調節好身體的體溫，不要長時間待在空調房里面呆著，可以適當的出來活動活動，這樣的話更有助于身體排汗，身體系統調節三伏天能不能艾灸，要看身體出現什么問題，一般三伏天建議配合這些食療方法會更好。

三伏天艾灸養生食譜

三伏天

稻米綠豆粥

主料：稻米250克，綠豆150克，隨個人添加。

輔料：白砂糖20克，花生

制作：

1、將大米用清水淘凈，綠豆去雜質，用清水洗凈。

2、將綠豆放入鍋中，加清水1750克左右，旺火燒滾，移小火燜燒40分鐘左右，至綠豆酥爛時，放入大米用中火燒煮30分鐘左右，煮至米粒開花，粥湯稠濃即成;冷卻后，加冰糖拌和食用

薏米粥

材料：取薏米30克，白糖適量作原料。

制作：將薏苡仁洗凈，置于砂鍋內，加水適量，再將砂鍋置武火上燒沸，后用文火煨熬。待薏苡仁熟爛后加入白糖即成，隨意飲食。

功效：能健脾除濕，減肥消腫。

薏米紅豆粥

材料：薏米30克，紅豆15克。

做法：把薏米洗凈浸泡20分鐘，把所有材料放入鍋中，加水用猛火煮開，改慢火煮至薏米爛熟即可，酌加冰糖，早晚分服，連續7天。冰糖煮的時候就放進去，甜味會滲透進去很好吃的!

艾灸時能吃東西嗎

三伏天

因為一個健康人生命中生命物質和生命能量的總和是守恒的，也就是氣血守恒，氣血是恒定的量。當我們吃飯，食物吃進胃里去了，胃就要把全身的氣血往胃里掉，來加快胃的蠕動，然后才能更好地消化吸收。

如果這個時候我肩上痛或者我在肩上艾灸(舉例)，這個時候氣血就會往肩上調。按照氣血守恒定律，這個時候胃里的氣血就會減少，就會影響你的消化功能。

而且這個影響是雙向的，因為氣血同時往胃里和肩上兩個方向調，所以肩上的氣血也不夠胃里的氣血也不夠，這樣就導致艾灸的效果也不好胃的消化也不好。

所以正確的方法是吃飯后休息半個小時后(如果吃的太飽休息時間再長一點)再做艾灸。這樣既不會影響胃的功能也不會影響艾灸的療效。

艾灸后不能吃的食物

三伏天

在艾灸期間要嚴格控制飲食。有些食物吃了能更好的地發揮艾灸功效，有些食物吃了則會影響療效，下面看看艾灸期間不能吃的食物。