喝什么湯有助于睡眠？

現代社會的生活節奏還是太快了，導致很多朋友都無法適應這樣的節奏，結果就是每天不僅身體感覺到疲乏，而且到了晚上反而不容易入睡，出現比較嚴重的失眠癥狀。如果只是偶爾失眠，適當的吃一些安眠藥物也是可以的，長期吃就會給身體帶來危害。那么，喝什么湯有助于睡眠?

酸棗湯

對于酸棗湯的做法我想就不要再說了吧,那么就說說酸棗湯對于我們身體有什么好處呢.其實在酸棗湯中有可以讓你鎮定的療效的.對其是對于失眠多夢的女性朋友們療效會更加明顯.

三味安眠湯

三味安眠湯這種湯一定要在睡前喝的,做法一般是要選擇酸棗仁、遠志和麥冬的。這三種其實都是一種藥材的，堅持每一天都喝一杯的，可以有效的起到安神、鎮靜的作用的。

桂圓蓮子湯

對于桂圓蓮子湯的做法其實是很簡單的，只需要我們先把蓮子都要洗干凈的，然后我們和桂圓一起放在鍋里一起煮的，最好是可以加點冰糖會更加好的。那么桂圓蓮子湯的療效在于可以養心、補腎的作用的，對于一些長期會失眠的人來說，經常的去喝會很有效果的。

安神湯

安神湯在聽名字的時候你就應該治療療效了吧。安神湯一般是加入一個蛋黃，然后把百合要煮熟之后放在杯子里攪勻的，然后我們或許可以加些冰糖，最后是煮沸了之后，在睡覺的時候去飲用的。安神湯故名思議就是可以讓人們更加的安神，同時可以起到一定的補血的效果哦。

養心粥

養心粥這道粥首先要用到的是，黨參、紅棗、麥冬以及茯神。然后我們這時候和洗的干干凈凈的米放在一起煮熟，最后我們加入紅糖就是可以去喝了。對于這樣的一種粥，可以對我們的心跳的加速、失眠多夢的人有很好的效果的。