男生上身瘦下身胖

每個人的身材是不同的，有的人身材十分標準，但有的人上身胖下身瘦，還有的男生上身瘦下身胖。而下身胖的情況比較多，這種情況有些人是天生的，但有的人卻是因為下身水腫而產生的，這在中醫上來說與脾虛有一定關系，可以通過按摩穴位來改善，同時還要注意平時飲食多以清淡為主。

上身瘦下身胖可能是脾虛引起的，可以通過飲食和穴位治療法來調節脾胃。

1、在現實生活中10個胖子有9個可能就是體質虛弱者，他們所謂的虛弱，主要體現在脾虛，就是脾胃失調。這種人到了冬天最怕寒冷，到了夏天，又怕炎熱，主要就是新陳代謝不好，調節脾虛，預防肥胖，在食物上要多注意。可以吃一些蓮藕，白蘿卜，山藥，這些食物都能夠做到調節脾胃，防治脾虛的作用。

2、治療脾虛還有一種好方法，在家中自己就可以自行治療。這就是穴位治療法，在人的膝蓋下有一個穴位叫足三里，這個穴位對調節脾胃，有著很好的作用。用兩個拇指找準足三里使勁按下去，如果感覺到痛，那就要多按幾次，平時按40次左右，如果疼的話可以連續按5組40次。這個穴位經常按摩，會治療脾虛。

3、情緒的好壞也直接影響到脾胃，很多人情緒不好就會導致腹部脹了，消化不良，導致脾胃失調。脾胃還需要注意保暖，不要吃生冷的食物，很多酸辣，油膩，干硬，或者是粘性比較大的食物，脾胃都不好消化，經常吃會加重脾胃負擔，能夠造成脾虛。

上身瘦下身胖怎么調理

1、拒絕脂肪含量高的食物

脂肪含量高的蛋糕、巧克力、冰淇淋、洋芋片等，就請梨形身材小姐們務必含淚道別吧，所以富含脂肪的牛奶、肉類，請控制1天1次即可，奶油、油炸食品都是減肥大忌，梨形身材的人，吃進去的脂肪幾乎會全數囤積在皮下，所以這些東西請少吃。

2、促血液循環的東西要多吃

剛才也說了，久坐不動或者蹺二郎腿都是因為下肢血液不循環才導致的梨形身材，所以多吃促進血液循環的食物對改善梨形身材是十分有效果的，比如一些牛奶，豆類，獼猴桃等都是可以的。

3、端正坐姿

良好的坐姿可以讓腰、腹及腿部肌肉處于緊張狀態，更好消耗脂肪，幫助鍛煉體形，消滅梨形身材。

4、搭配有氧運動和力量訓練

減脂是全身的，通過有氧運動是可以達到全身減脂的，然后再配合一些力量訓練來達到局部塑形的效果。