營養飲食

蘋果汁和什么汁配好暍

很多人平時喜歡吃蘋果,蘋果在平時的吃法是很多的,可以直接食用,但是有些人喜歡將蘋果榨成汁飲用,蘋果中含有人體所需的很多種維生素以及各種微量元素,膳食纖維的含量也是很高的,可以幫助人體促進腸胃的蠕動,減少便秘的發生,還具有減肥的功效,是很受大家喜愛的果汁。

蘋果汁和什么汁配好暍?

蘋果和山藥榨汁健脾養胃

蘋果性平味甘,歸脾,肺經,能健脾養胃,適宜于胃陰虧虛,陰虛胃疼人群食用,山藥含有多糖類物質和淀粉酶,能夠改善腸胃功能,保護胃壁,預防胃炎,酸奶富含活性益生菌,可增加腸道益生菌,助消化,三者一起榨成果汁飲,可以健脾胃,潤腸道,防治胃病。

做法步驟:取蘋果150克洗凈去皮,去核,切成小塊,山藥去皮,洗凈,切小塊,入沸水焯燙一下,將山藥,蘋果和酸奶一起放入榨汁機中攪打即可。

蘋果和百合西芹榨汁養心安神

吃蘋果能緩解精力不足,安定神經,西芹富含鎂元素,能夠維護心肌纖維的舒縮功能和冠狀動脈的彈性,是心臟的“保護神”,百合具有清心安神功效,三者一起榨汁因能夠安定心神,保護心臟。但要注意,脾胃虛寒者不宜多吃百合。

做法步驟:取蘋果300克洗凈,去核,切丁,西芹25克洗凈,切成小段,新鮮百合洗凈,掰開,將所有食材一起放入榨汁機中,鉀適量飲用水攪打成汁后倒入杯中,加適量檸檬汁調勻即可。

蘋果和綠茶榨汁預防心臟病

蘋果含有維生素C,可以保護心血管,綠茶中的茶多酚,黃烷醇等成分可以促進人體的脂質代謝,防治脂肪在血管壁沉積,保證心臟供血暢通,蘋果和綠茶做成果汁喝可以降低心臟病發生率。

做法步驟:取蘋果300克洗凈,去皮去核,切丁,放入榨汁機中,加入適量飲用水攪打成汁,倒入杯中,加入15克綠茶粉和適量蜂蜜調味即可。

蘋果和蘆薈榨汁減低膽固醇

蘆薈中含有異檸檬酸鈣,蘋果含有膳食纖維,這兩種物質都有降低血脂含量,促進血液循環,軟化血管的作用,兩者一同榨汁飲用能夠有效降低膽固醇。

做法步驟:取蘋果150克洗凈,去皮,去核,蘆薈20克洗凈,切小塊,將所有食材一同放入榨汁機中,加適量飲用水攪打成汁后倒入杯中,加適量蜂蜜調勻即可飲用。

蘋果和圓白菜榨汁預防乳腺癌

圓白菜可以改善體內激素代謝,降低癌癥發病率,對乳腺癌預防尤其有效,蘋果富含膳食纖維,可以促進體內有毒物質的排出,有減肥,防癌功效,兩者榨汁飲用,可以幫助預防乳腺癌。

做法步驟:取圓白菜100克洗凈,切小片,蘋果100克洗凈,去皮,去核,檸檬60克去皮,去籽,切小塊,將所有食材一起放入榨汁中鉀適量飲用水攪打成汁后放入杯中,鉀蜂蜜調味即可。

蘋果和檸檬榨汁排毒減肥

蘋果富含膳食纖維和水分,能潤腸排毒,幫助減肥;檸檬富含多種維生素,具有防止和消除皮膚色素沉著的作用,兩者一同榨汁飲用,可以幫助消化,潤腸排毒,促進減肥。

做法步驟:取蘋果150克洗凈,去皮核,切小塊,檸檬去皮,去籽,切小塊,將所有食材放入榨汁機中,加適量飲用水攪打,加適量蜂蜜水調味即可。