秋天吃橘子好嗎？

橘子是一種生活中最最常見的水果了，就算平時再不喜歡吃水果，橘子也都是吃過的，因此人們對于橘子的味道都是很熟悉的。可能有一些橘子因為品種的不同，所以會出現有的甜有的酸，這是很正常的。尤其在秋季的時候，橘子大量上市，大大滿足了人們的胃口。那么，秋天吃橘子好嗎?

秋天吃橘子正適宜

橘子的營養和其他水果大致相同，較為突出的是它所含的維生素C，每100g中就有28mg，屬于水果中維生素C含量較高的一類。

根據中醫的觀點，橘子具有開胃理氣、潤肺止咳、強健脾胃、祛濕化痰等效用。秋天肺燥，常吃一些真的很不錯。

除此之外，橘子還具有美容養顏、緩解疲勞、保護血管等效果。

橘子雖好，卻也不能多吃。

1、本身“上火”的人要少吃

橘子是性溫的，吃太多了很容易出現中醫所說的“上火”，比如口干舌燥、咽喉干痛、大便秘結等癥狀。

其實出現這種情況主要和橘子中豐富的有機酸有關，吃的多了會刺激人體的口腔和咽喉黏膜，反而讓人覺得口干舌燥、喉嚨發干。

2、皮膚發黃的人要少吃

橘子和胡蘿卜一樣，體內富含胡蘿卜素，比如砂糖橘每千克中就含有1.3mg，雖然胡蘿卜素可以在人體內轉化為維生素A，有利于視力，但是攝入過多的話，則會影響皮膚。

人體若是一次性攝入的胡蘿卜素過多，很可能會導致“胡蘿卜素血癥”，因為吃橘子過多，導致胡蘿卜素“染黃”皮膚，發現自身手、腳、前胸皮膚泛黃，不過只要停止吃橘子，丑一段時間便可以恢復了。