香蕉傷胃嗎？

香蕉是一種很香甜的水果，香蕉可以補充人體微量元素的同時對排便很給力，對于便秘的人來說可以經常吃點香蕉改善，對于胃不好的人來說平時要注意飲食，不能吃辣椒，冰涼，生冷，油膩等刺激的食物，平時飲食要有規律，很多人認為香蕉傷胃，香蕉傷胃嗎？接下來我們來看看吧。

一.香蕉傷胃嗎？

香蕉不傷胃。香蕉里富含鉀，適量吃可以起到預防腿抽筋，使腿得到緩解，同時香蕉味甘性寒，還能夠起到潤腸清熱，促進腸胃蠕動的功能。但由于香蕉性寒，所以不適合脾胃虛的人群，更適合燥熱的人群，如痔瘡出血患者等。另外，腸道敏感的患者不可以空腹吃香蕉，否則會出現腹瀉的癥狀。

二.香蕉功效

1.潤腸通便

香蕉味甘性寒，可清腸熱，常用于治療熱病煩渴、大便秘結之癥。香蕉中含有一定膳食纖維和少量脂肪，可起通便潤腸之效，因此香蕉是習慣性便秘患者的理想食療果品。

2.抗抑郁

香蕉能夠幫助大腦產生5-羥色胺，可以振奮精神，阻止憂郁情緒產生。憂郁癥患者以及心情不佳者適量吃香蕉，可以使大腦中5-羥色胺的濃度增加，有效減輕其悲觀抑郁程度，甚至使不愉快的情緒消失。

3.降血壓

香蕉中鉀離子含量多，能有效抑制鈉離子所造成的血壓上升和血管損傷，因此高血壓和心臟病患者都適合吃香蕉。有調查顯示，經常吃香蕉的人中風發病率要比普通人低23.6％，這和香蕉里含有降低血壓的鉀元素有關。

4.消水腫

香蕉含有豐富的鉀，當人體鈉過多導致細胞中存留大量的水分，引起水腫時，香蕉中的鉀可以幫助人體排出這些多余的水分，使身體達到鉀、鈉平衡，有效消除水腫現象。

5.保護胃粘膜

香蕉可降低胃酸，緩和對胃黏膜的刺激，并且能促進胃黏膜細胞的生長，對胃潰瘍具有保護作用。胃潰瘍患者，在服用藥物后適量吃一些香蕉，可以起到保護胃黏膜的作用。

三.香蕉適宜人群

痔瘡、胃潰瘍、高血壓患者。