一顆花生米的熱量

花生米是有很多種做法的食物，花生米炸吃香酥可口，花生也可以煮吃比較方便，花生還可以洗干凈后生吃，對養胃效果比較好，對于肥胖減肥的人士來說平時要吃一些低熱量跟低脂肪的食物，這樣對減肥好，高熱量的食物容易使人發胖，很多肥胖者比較關注一顆花生米的熱量是多少，一顆花生米的熱量是多少？接下來我們來看看吧。

一.一顆花生米的熱量是多少？

一顆花生米的熱量很高，他的熱量是298大卡每一百克，脂肪25.4克每一百克。

二.胃不好能吃花生米嗎？

有些有胃病的朋友會很注意養生，那么胃不好的情況下，還適不適合吃花生米。在花生米的好處中我們有提到它具有養胃的功效之一，但是實際上它對胃脹、胃酸也確實是有顯著改善，但是在此要強調的是如果您是一名有胃病的朋友，那你需要注意的是，有部分患者是對花生米的紅衣產生過敏情況的，所以在此特別強調不建議一時口欲而貪吃，每天適量吃一小把即可。

三.生花生吃多了會上火嗎？

從中藥角度來說，花生屬于性溫，因此事實情況是花生本生吃多了并不會上火。但是這里值得一提的是身為吃貨的我們，在美食的世界里，大多人并不會只是吃生花生。有喜歡水煮的，油炸的，雖然口感滿足了，味道也是極好的，卻因為各種調料和油脂的加入使得花生不再健康，而且食用起來也比較容易導致上火。因此我們推薦的吃法上還是具有原汁原味的生花生或水煮花生，推薦的相對健康的食用方法就比大家喜愛的油炸等其他重口味食用方法要健康的多，不易引發身體上火的情況發生。

四.生花生一天吃多少合適？

俗話說“是藥三分毒”，話糙理不糙，就是再好再貴再美味的東西也不能多吃，哪怕是救人治病的藥也是同樣的道理，所以我們的花生雖好，也不能過多食用，否則我們的身體就會產生不適感，例如導致腹瀉情況。每天食用一小把，差不多15g，建議分次食用。