營養飲食

木瓜和什么榨汁好喝

木瓜的營養價值是很高的,而且口感也比較好,最主要的是其中含有豐富的蛋白質,減肥生素,礦物質很高,能合理的補充人體的各種,營養元素需求,同時又能滿足身體的高血壓,高血脂防治,獨有的木瓜酵素可以緩解便秘的現象,木瓜還可以跟各種各樣的食物榨汁。

以下是木瓜的吃法

(1)含豐富的(1)含豐富的蛋白質蛋白質、、維生素維生素、、礦物質礦物質及及高量高量酵素,能合理補充人體各種必需營養成份。 酵素,能合理補充人體

(2)削除體內過氧化物等毒素,凈化血液,對肝功能障礙及高血脂、高血壓病具有防治效果。

(3)特有的木瓜酵素可幫助消化,防治便秘,對酪精分解的效能尤大,被稱為"犧牲性解剖刀",具有分解喜形壞死細胞的能力,可預防消化系統癌變。

(4)均衡、強化青少年和孕婦妊娠期的荷爾蒙的生理代謝平衡,減輕臉部黑斑、色斑、青春痘的產生,可淡化已生成的色斑、黑斑,潤膚養顏,并具有明顯的豐胸效果。

木瓜的常見食用方法

1、作菜(果實成熟度約為70%-80%)

炒:去掉外皮、內籽。果肉切片或切絲,清炒呀配以蝦仁等海鮮。

煮:去皮、籽,切成片或塊狀,配以豬肚、排骨、鴨肉等煮湯,甘醇清香。

燉(作盅):不去外皮,洗凈,在木瓜一端開一個口子,挖出里面黑籽,填入菜肴,高檔配以燕窩、

魚翅,中檔配以干貝、墨魚干、蟹肉、豬心等佐料,營養保健效果獨佳。

2、作水果(果實成熟度90%以上)

水果拼盤:去皮、挖籽,切塊當水果鮮吃,原汁原味,灑些碎冰(冰花),口感更佳。

榨汁:去皮、籽,用水果機榨出木瓜泥,可與鮮牛奶、西瓜、菠蘿、橙等水果分別配伍,調制成各具

特色的果汁飲料,營養價值高,尤其是木瓜與鮮牛奶搭配,入口香醇,潤滑細膩,具有潤膚養

顏美白肌膚的效果。