清腸通便的食物

便秘是人們經常會發生的腸胃疾病問題，便秘是非常痛苦的。便秘不僅會引起人們的腸道疾病，也容易引起其他的疾病發生。嚴重的便秘會導致發生生命危險的，所以應該重視便秘問題。只是平時可以吃一些容易清通腸道的食物就可以。那么清腸通便的食物有哪些呢？

第一名：燕麥

燕麥很多朋友都愛喝，其實燕麥當中含有大量的膳食纖維，能夠讓我們體內的胃腸道得到很好的蠕動，同時含有的大量的纖維能讓腸道內的糞便得到更多的水分，就有助于更好的通便了。燕麥粥確實是一道很不錯的粥品，經常喝點燕麥粥有助于促進通便。

第二名：酸奶

酸奶很多人都愛喝，酸奶是老少皆宜的食品。酸奶當中具有很好的通腸道的物質，能夠起到很好的消化功能的促進。

第三名：蘋果

一天一個蘋果不生病，其實就是每天吃一個蘋果有助于通便，蘋果具有很好的降火含有豐富的膳食纖維，能夠讓體內的消化功能得到很好的提升。

第四名：番薯

番薯在很多地方也叫做地瓜，有的人經常吃還會有放屁，說明你的消化功能得到了好的作用，能夠促進腸胃的蠕動，還能幫助你通便的。

第五名：紅豆

平時多用紅豆熬粥喝是很不錯的，紅豆當中具有很好的利尿除濕的作用，也就是能夠預防便秘的。

第六名：瓜子

愛吃瓜子的人還是很多的，平時沒事多吃一些瓜子還是有好處的，瓜子當中含有的脂肪含量很高，纖維成分也是很豐富的，應該多吃一些瓜子能起到很好的潤腸作用。

這些食物都具有很好的通便作用，如果你的胃腸道的消化功能不好，還有的就是經常會有便秘的問題，那么就應該多吃一些含有膳食纖維豐富的食物，相信通過這樣的食物就能夠加入消化功能的發生，這些食物的通便功效確實是讓人驚奇。