多吃這幾類食物

(1)多吃不老果紅石榴

紅石榴是超強的抗氧化水果，它所蘊含的鞣花酸不但有助於防曬，更對皮膚代謝有很好的促進，減緩肌膚衰老的功效比大名鼎鼎的“綠茶多酚”“紅酒多酚”還要好!

紅石榴可謂全身是寶，果皮、根、花皆可入藥。果皮中含有生物鹼等成分，有明顯的抑菌功能，可有效地治療腹瀉、痢疾等症。紅石榴的花則有止血、名目的功能。紅石榴的果實含有多種氨基酸和微量元素，有助消化、軟化血管、降壓、降脂、降膽固醇等多種功能。有健胃提神、增強食欲、益壽延年之功效。

紅石榴性溫、味甘，入肺、腎、大腸經;具有生津止渴，收斂固澀，止瀉止血的功效;主治口燥咽幹，煩渴，久瀉，久痢，便血，崩漏等病症。紅石榴的這一特性被廣泛的應用到食療中，可以祛病、保健。

(2)皮膚像櫻桃一樣嬌豔欲滴

可愛的櫻桃是相當好的美容果子哦，雖然現在售價較高，但它富含的維C、維A和鐵，比我們熟知的蘋果高出很多倍，可以舒緩皺紋、抵抗老化，讓皮膚美白紅潤更具氣色。

(3)大紅大紫的鮮葡萄

紫紅色的葡萄不但含有抗老明星“花青素”之外，更含單寧酸與檸檬酸，以及大量的維生素B族群;它們能很好的驅逐體內自由基，對付惱人的眼部皺紋和黑眼圈很拿手哦!

(4)幫助排毒的胡蘿蔔

愛養生的MM們對“β胡蘿蔔素”一定是如雷貫耳，不過除了胡蘿蔔素之外，胡蘿蔔更神奇的地方在於能與我們體內的重金屬例如汞結合，讓這些有害物質代謝出體外。如果你常用美白祛斑類化妝品或彩妝(最近環保組織報告，美白祛斑化妝品23%汞超標)那麼胡蘿蔔是你的排毒秘器哦!

(5)家庭美容小護士番茄

番茄是非常家常的果蔬了，沒有太多時令限制，也不會貴到幾十元一斤。但番茄的抗老價值一點也不少!它含有大量抗氧化神奇物質——茄紅素，以及豐富的維生素C，多吃番茄不僅能讓皮膚白透，更能控制我們的體重。生吃、拌沙拉，番茄炒雞蛋，方法隨意，價廉物美!

(6)檸檬

檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分。此外，還含有豐富的有機酸、檸檬酸，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。

(7)柚子

研究證實，柚子的氣味能令女性比男性看起來平均年輕6歲。現在，柚子中含有的一種檸檬酸已被普遍應用於護膚領域。這種成分能幫助死皮細胞代謝和排出，從而使皮膚回復光滑、重現光彩。

維生素E可以抗氧化 緩解衰老嗎

對於衰老，人們有各種各樣的擔心，有人害怕不再漂亮，有人擔心疾病纏身，還有人可能對死亡懷有恐懼。具體到男女身上，害怕衰老的重點略有不同。

天然維生素E的功效：

1、維生素E具有抗氧化、延緩衰老的作用：VE中和自由基，將因日曬、污染、壓力產生的自由基消除，保護肌膚組織，讓肌膚不會早早出現細紋、鬆弛的狀況,還能促進皮膚微血管迴圈，預防和淡化色斑;

2、維生素E有促進性激素分泌、提高生育能力、防止流產的作用： VE可使男子體內雄性激素水品提高，精子活力和數量增加;使女子體內雌性激素濃度提高、卵巢重量增加，提高生育能力;

3、維生素E能淨化血液、保護血管：血液中的低密度脂蛋白如果附著在血管壁上，將會導致血管硬化，尤其是動脈硬化，VE能降低血液中低密度脂蛋白的濃度.減少了血管硬化的發生率;

4、此外，維生素E還具有保護肝臟等作用，80年代研究闡明維生素E是肝細胞生長的重要保護因數之一。維生素E對多種急性肝損傷具有保護作用，對慢性肝纖維化有延緩作用。

總結：愛美的MM們要記住以上那幾種水果哦，多吃這些水果，不僅可以滋陰潤燥，還可以抗氧化呢!