不熱氣的零食

很多的兒童都是非常喜歡吃零食的，這樣的話就會使得家長們感覺到非常擔憂的，就想要找到不熱氣的零食來給他們吃的，這樣才會變得更加放心的，但其實很多的零食在吃完之后都是會導致兒童身體不舒服的，甚至是上火的，所以說家長們就最好還是要讓他們減少吃零食的次數，要多吃主食的。

通常指有硬殼而水分少的一種果實(像蒴果或瘦果，如核桃)或曬干后的水果。

飲品沖劑

通常用來解渴、提供營養或提神的液體。比如：各種咖啡奶茶飲品、各種飲料和飲品沖劑。

豆制品

豆制品是以大豆、小豆、綠豆、豌豆、蠶豆等豆類為主要原料，經加工而成的食品。主要有豆腐干、綠豆糕、豆漿、豆奶、豆腐腦、紅豆糕。

海鮮制品

如海苔，魷魚絲，和各種魚脯。

肉類制品

如各種鳳爪子、雞腿、鴨腿、豬肉脯等肉脯。

巧克力

巧克力里面含有的能量為1870千焦，不宜多吃，吃多了發胖。

面包

面包也是屬于零食的一種，可給腦神經傳達信息的食物，建議在早晨使用面包。

罐裝零食

零食的一種，包裝方式為罐裝。

人體所需要的營養物質主要通過一日三餐獲得，零食只能是一種補充，因此零食不能無節制地吃許多兒童零食不離口，走路時吃、做作業時吃、看電視時吃、聊天時還吃。這樣吃零食不僅影響了正餐，甚至還以零食代替了正餐。

我們知道，人體消化系統的工作是有規律的。當進食食物達到一定數量后，胃部就會出現飽足感。此時，我們對食物就不會再有欲望。過一段時間之后(一般2~4個小時)，胃里的食物基本排空，胃腸就要加快蠕動，胃液、腸液和膽汁就要加快分泌，這就給大腦發出了信號——我餓了。此時，人就會出現饑餓感，我們就需要進餐。

但對那些零食不離口的孩子來說，他們的胃里不斷有食物進入，總不能被排空。這樣，在吃正餐時，他們就會缺乏食欲，吃得很少甚至根本就不吃。由于正餐進食太少，很快又會出現饑餓，他們就要再吃零食。久而久之，人體消化系統正常的工作節律被破壞，消化功能紊亂，必然會影響他們的身體健康。