女人喝什么奶對皮膚好呢
我們知道對于兒童的長身體為說,各種營養是不能缺少的,尤其是牛奶是補鈣比較好的飲品。當然,奶不僅對兒童有利,對于女人們來說也同樣有必要,但是女人喝什么奶對皮膚好呢?牛奶是我們常見的一種,可有效改善皮膚粗糙的情況,尤其是適合長期在電腦前工作的女性,不僅對皮膚好,還可保持好的睡眠。
牛奶:是皮膚晚上最喜愛的食物,能改善皮膚細胞活性,有延緩皮膚衰 老、增強皮膚張力、消除小皺紋的功效
現代女性長期在電腦前工作,會使皮膚出現以下3個癥狀:一是皮膚干燥、膚色變黃;二是斑點;三是黑眼圈。專家指出,多喝牛奶能夠在一定程度上起到改善膚色的作用,讓忙碌中的女人變得更加漂亮
喝牛奶的好處
根據研究證實,牛奶是我們身邊“最接近完善的食品”,每天喝牛奶對人體至少有12個好處:
1、牛奶中的鉀可使動脈血管在高壓時保持穩定,減少中風風險。
2、 牛奶可住阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘。
3、牛奶中酉含氨酸能促進血清素大量增長。
4、牛奶中的鐵銅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率。
5、牛奶中的鈣能增加骨骼和牙齒,減少骨骼萎縮病的發生。
6、牛奶中的鎂能使心臟耐疲勞。
7、牛奶中的鋅能使傷口更快愈合。
8、牛奶中的維生素B能提高視力。
9、常喝牛奶能預防動脈硬化。
10、牛奶含鈣量高,吸收好。
11、睡前喝牛奶能幫助睡眠。
12、牛奶中的純蛋白含量高,常喝牛奶可美容。
平時多吃一些大棗、蘋果,這些對皮膚都有好處,吃棗能使皮膚紅潤,蘋果中的果酸也是美容佳品。吃白色的食物如牛奶銀耳白梨等,少吃黃色食物如柑橘南瓜等。總之,多吃些水果,蔬菜、牛奶,粗糧、大豆,保證睡眠充足,多喝水,對皮膚就好。
健康的飲奶組合方法:早上喝一杯牛奶,午餐后飲用一杯酸奶,晚上臨睡前再補充一杯牛奶。營養學家認為,牛奶富含多種營養成分,極易被人體吸收,經常飲用,不但能健身,還能有效地美白肌膚;而中午飲用酸牛奶,則可以借助其中的乳酸、醋酸等有機酸,刺激胃分泌,一方面促進腸道蠕動,有助消化;另一方面則可以清理腸道,避免體內毒素堆積,防止細胞老化