清火祛痘的食物有哪些呢？

清熱解火是現代生活中人們比較注重的飲食目的，因為根據中醫理論的解釋，人體內部會因為各種因素蓄積大量的燥熱，時間久了會給身體健康帶來破壞，因此，不定時的為身體清熱解火是非常有必要的措施。而食療是清熱解火的最佳途徑，下面就來看看清火祛痘的食物有哪些呢？

西瓜：保濕

1、西瓜92%成份是水，它的含水量在水果中首屈一指。西瓜汁除了有豐富的維他命C，還有瓜氨酸、精氨酸、蘋果酸、磷酸等具有皮膚生理活性的氨基酸，這些成分對皮膚的營養和美白效果都不錯。

2、另外西瓜因為茄紅素的含量很高，可以降低紫外線對皮膚的破壞，在茄紅素的幫助下讓組織更快速愈合，減輕曬后疼痛，具有防曬的功效。

葡萄柚：生成膠質、維他命C、茄紅素

1、葡萄柚是非常營養的蔬果之一，含有豐富的膳食纖維與維他命C。膳食纖維可以幫助腸道清理，而維他命C則對皮膚美白很有效，如果愛出游又怕被曬黑，不妨多吃吃葡萄柚來美白皮膚。

2、葡萄柚所含的維他命P也能強化皮膚毛細孔功能，可加速復原受傷的皮膚組織。此外，如果用葡萄柚汁敷臉，可以柔化干性皮膚，消除局部皺紋。

地瓜：胡蘿卜素、消炎、抗痘

地瓜是極具營養的食物，含有豐富beta胡蘿卜素，可以強化皮膚的再生能力，更新老舊的細胞角質。近年又有實驗發現，地瓜中的胰蛋白抑制劑的成分，具有消炎抗痘的功效。

辣椒：殺菌、排毒

1、辣椒可以排毒?數年前便流行“辣椒檸檬排毒法”，聲稱每天喝檸檬汁加辣椒粉，便可清理腸胃毒素;此外，天天以辣泡菜拌飯，皮膚依然又白又滑，可見“辣椒排毒”不無道理。

2、其實辣椒含豐富維他命C，具有殺菌、防腐和驅寒等功能，吃多了容易上火，但卻同時會令人出汗，體內毒素便會隨汗水排出。建議可在日常菜式上加入一點辣椒，排毒效果很不錯。