缺乏蛋白質危害多多，蛋白粉哪個好？

人體的細胞、組織都需要依賴于大量的蛋白質，是生命活動的主要承擔者，可以說沒有蛋白質就沒有生命。

但無論處于什么年齡段的人都有可能會缺乏蛋白質，別以為缺乏蛋白質不是什么大事，其實是危害多多的。

人體缺乏蛋白質，會引發以下危害：

危害一：身體容易生病

人體的免疫細胞需要蛋白質構成，若缺乏蛋白質，免疫力也隨之下降，人體更容易會受到各種細菌病毒的入侵，增加生病的機率；

危害二：衰老速度更快

人的皮膚要保持彈性有光澤、看起來很年輕的狀態需要有大量的膠原蛋白，若身體缺乏蛋白質，會影響人體合成膠原蛋白，皮膚衰老的速度也會加快了；

危害三：身體容易發胖

人體正常的新陳代謝需要有充足的蛋白質參與并作用，若缺乏蛋白質身體就會出現代謝比較緩慢的情況，會導致身體中多余的脂肪和“垃圾”無法好好的排出體外，就會增加體重，身體就慢慢發胖；

危害四：思維易遲鈍

蛋白質是有多種氨基酸組合而成，有實驗證明氨基酸對人的思維、記憶等方面有良好的輔助作用，若人體缺乏蛋白質，也就沒有足夠的氨基酸能利用，人就容易思維遲鈍了。

提高免疫力，從補充蛋白質做起

提高免疫力要有良好的生活習慣，比如在飲食上要做到營養均衡、作息要規律、適當的運動等，關鍵是補充足夠的蛋白質，多吃一些富含蛋白質的食物，像豆腐、豆皮、豆漿這類豆制品、肉類、還有蛋類等。食補的方法不錯，但論見效好，還是需要額外吃蛋白粉進行更好的補充。

蛋白粉的質量，看配方就知道，比如湯臣倍健蛋白粉，嚴格甄選東北非轉基因大豆分離蛋白和新西蘭/澳大利亞進口乳清蛋白作為原料，這樣的大豆蛋白+乳清蛋白的雙蛋白配方，蛋白質含量高達80%，消化率達90%以上，利用率可達85%以上，營養價值高。

缺乏蛋白質危害多多，蛋白粉哪個好？

湯臣倍健蛋白粉還含有豐富的維生素和礦物質，營養均衡，滿足身體所需，只需要每天1次，每次10g湯臣倍健蛋白粉，用溫水沖調食用，或者加入牛奶、蜂蜜中混合食用也可以哦。

別再傻傻以為缺乏蛋白質不重要了，免疫力的強弱、身體的好壞、生活質量的高低關鍵在于蛋白質是否充足，蛋白粉，吃起來吧。