胸腔呼吸和腹腔呼吸

呼吸是氣體來回交換的過程，我們在做呼吸的過程中要注意調節呼吸，每個人都會有，但是每個人卻並不知道呼吸也是一門學問，而且呼吸的時候也很有講究，有的人呼吸比較急促，有的人呼吸比較緩慢，很多人在心中著急或者安靜下來的時候可能會有一種很急促的呼吸聲，只是自己感覺不到的，胸腔呼吸和腹腔呼吸的區別是什麼？

呼吸是一個氣體交換的過程

要實現氣體交換的過程，吸氣呼氣的流動需要有氣壓差。那我們的肉體是如何產生

氣壓差的呢？通過腔體的容積變化而實現。

所以說胸式呼吸就是一個最普遍的我們大家都會的一種呼吸方式~ 胸式呼吸的原理為通過胸腔（骨肉結構聯動）的擴張造成體內的容積變大，形成氣壓差，

讓空氣進入肺部。而我們本文要討論的腹式呼吸則是主要是依靠橫膈膜（用來隔開胸腔

和腹腔的一層肌肉膜）下壓造成氣壓差，讓體外的空氣進入，原理上是橫膈膜下壓，

結果我們看到的就是上腹部的突起了。

胸式呼吸

從呼吸運動的進行過程可知，呼吸運動主要依靠兩部分呼吸肌的舒縮來完成，分別表現為胸腹兩部位的活動。

一是肋間外肌舒縮引起肋骨和胸骨運動，引起胸廓前後、左右徑增大，表現以胸部活動為主;一是膈肌收縮，使胸廓的上下徑增大，表現以腹部活動為主。吸氣時，膈肌收縮，膈的隆起部下降，上腹部臟器如肝、脾等隨之下降，於是前腹壁向外突出;呼氣時則相反，前腹壁向內復位。

以肋骨和胸骨活動為主的呼吸運動，叫胸式呼吸;以膈肌運動為主的呼吸運動叫腹式呼吸。

胸式呼吸時，只有肺的上半部肺泡在工作，占全肺五分之四的中下肺葉的肺泡卻在"休息"。這樣長年累月地下去，中下肺葉得不到鍛煉，長期廢用，易使肺葉老化，彈性減退，呼吸功能差，無法獲得充足的氧，滿足不了各組織器官對氧的需求，影響機體的新陳代謝，機體抵抗力下降，易患呼吸道疾病，尤其是秋冬季節，老年人偶感風寒易發生肺炎。肺的退行性疾病多侵犯老年人的中下肺葉，這與胸式呼吸長期造成的中下肺葉廢用有著密切關係。因此，胸式呼吸不利於肺部的健康。