營養飲食

餛飩配什麼主食

餛飩是可以作為早餐或者晚餐的,但是僅僅吃餛飩比較單一,可以挑選其他主食來搭配著一起食用。可以做一些番茄雞蛋面或者是選擇饅頭等來一起吃,這樣營養不僅豐富,而且還會增加飽腹感。如果不喜歡吃麵食,可以選擇米飯,但是要將米飯重新加工,這樣味道會更加可口。下面給大家推薦幾種主食。

番茄雞蛋面

主料:

麵條,番茄,雞蛋

調料:

鹽,白砂糖,味精,香油,老薑片,香蔥,香菜。

做法:

1、兩個番茄洗淨切片,兩個雞蛋搗碎,蛋液里加鹽,一塊老薑片切碎;

2、鍋內放油,油熱將蛋液倒入炒成蛋花,盛出;

3、另放油,油熱爆香蔥花薑碎,將番茄倒入翻炒,待番茄出水了將蛋花倒入同炒一會(可以加一點點白砂糖,如果你嫌番茄味太酸的話,就只加一點點);

4、然後加水煮入味(水可以比做湯的時候稍多一些)。大概可以煮上五分鐘吧,然後盛出倒在面碗裡,加鹽(鹽要多一些),味精,香油。

5、另起一鍋放水煮面,面好即盛入裝有番茄湯的面碗,撒上香菜,淋上香油,即可食用,香氣襲人!

水晶餃子

主料:

香蔥100克,香油25克,味精。麵粉500克,豬油15O克,熟火腿150克。

做法:

⒈將火腿切碎放入器皿內,蔥切末和香油、味精一起與火腿拌成餡。

⒉將麵粉250克倒在案板上,加豬油125克拌勻,揉成幹油酥。

⒊將剩餘的麵粉倒在案板上,扒坑,加豬油25克、溫水150克,和成水油麵團,稍暢。

4。把幹油酥包入水油麵團內,稍按扁,擀成長方形面片,從上至下卷成筒狀,每50克切出3個面劑,待用。

⒌將面劑按成中間稍厚、邊緣稍薄的圓皮。之後,左手托皮、右手放餡,捏成餃子,再把邊捏成絞絲繩狀。

⒍待鍋內油燒至五成熟時,逐個下鍋,用文火炸制,見餃子浮起,呈金黃色即熟。

趕快試試吧,做一道屬於你的水晶餃子!

蔬菜粥

原料:

牛肉——20克,大米——1/3杯,胡蘿蔔、洋蔥——若干,香油、醬油——若干

制法:

1、大米洗淨用水泡好(約半小時),牛肉、胡蘿蔔、洋蔥切碎。

2、用香油把牛肉在鍋裡炒一下,再放入泡好的大米炒制。

3、將大米炒至一定程度後加入胡蘿蔔和水,用文火煮爛,再用醬油調味。

蔥花清湯麵

原料:

香蔥——三五顆,鹽、味精、香油——適量,寬面葉——適量

制法:

1、將香蔥切成蔥花,再放入適量鹽、味精、香油,混勻放置。

2、待水開後,將麵條下入鍋中。

3、煮熟以後,將第一步得到的料一併放入鍋中即可。