刮油食物排行榜 清淡去油更健康

導讀：對於健康養生和保持身材的人來說，能夠刮油的食物是最好的了，那麼夏季有哪些刮油的果蔬呢?四季養生網為你盤點最刮油食物，讓油脂無處可藏。

最刮油食物排行榜一：黃瓜

黃瓜具有清脂的作用，因其含有一種粘性物質能有效的帶走油脂，同時黃瓜還能夠促進腸道的蠕動，幫助人體排出食物的廢渣和油脂，所以吃的油膩不妨吃點黃瓜吧。黃瓜的吃法也有很多，生吃涼拌都很美味。

最刮油食物排行榜二：茄子

茄子是十分家常的食物了，對於茄子的減肥效果卻是褒貶不一的，但是茄子的吸油效果卻是不容忽視的，茄子能有效的吸附油脂，還能有效的降低膽固醇。但是茄子的烹飪方法是很有講究的，蒸煮出來的茄子才能有效的幫助刮油，油燜等煎炸的方式只能增加油脂的攝入。

最刮油食物排行榜三：蘑菇

菌菇類一般被認為是具有健腦的功效的，其實菌菇類還具有抗氧化衰老的作用，除此之外菌菇類還具有消食，降低血脂和血壓的功效，因此想要刮油不妨多吃點菌菇類的吧，讓你越吃越聰明美麗。

最刮油食物排行榜四：山楂

相信減肥的MM應該嘗試過山楂減肥法吧，這種方法確實能有效的幫助你掉肉，山楂中含有纖維素和酸性物質能有效的促進腸胃蠕動，改善腸道功能不好的狀況，並且山楂還具有擴張血管的作用，還能有效的促進膽固醇的分解。