營養飲食

綠豆發糕的做法

發糕的做法是非常多的,比如說綠豆發糕就是發糕的一種,因為加入了綠豆,所以說整個發糕的營養功效會更好,特別適合在夏天食用,有很好的清熱解毒的作用,在預防中暑方面也有很好的作用,除了選擇綠豆以外,還要選擇適量的小麥粉,另外也可以選擇適當的黑芝麻,下面我們來看一下綠豆發糕的做法。

綠豆發糕的做法

主料

小麥麵粉 :500綠豆 :300黑芝麻 :50酵母 :5

輔料

油 :適量白砂糖 :適量

具體步驟

第一步

芝麻炒熟,放入料理機打碎;綠豆泡水過夜,放入高壓鍋煮30分鐘,倒出放入炒鍋炒幹水,炒的過程中用勺子將綠豆壓成豆蓉,按個人口味加入適量白糖和油。

第二步

芝麻粉與麵粉混勻,酵母用溫水化開,倒入麵粉和成麵團,放置發酵。

第三步

麵團發酵成兩倍大時取出,揉面排出空氣,切成5等分個小劑子,將5個劑子用擀麵杖分別擀成5張圓形薄皮。

第四步

取一張面皮放入鋪好油紙的蒸籠內

第五步

在面皮上平鋪一層綠豆蓉

繼續鋪一層面皮,鋪一層綠豆蓉,鋪好四層綠豆蓉後,鋪上面皮。放入鍋裡再發半小時後,大火蒸半小時即可。

做法二

主料

小麥麵粉 :500綠豆 :300酵母 :5黑芝麻 :50

輔料

油 :15白砂糖 :15

具體步驟

1.芝麻炒熟,放入料理機打碎;綠豆泡水過夜,放入高壓鍋煮30分鐘,倒出放入炒鍋炒幹水,炒的過程中用勺子將綠豆壓成豆蓉,按個人口味加入適量白糖和油。

2.芝麻粉與麵粉混勻,酵母用溫水化開,倒入麵粉和成麵團,放置發酵。

3.麵團發酵成兩倍大時取出,揉面排出空氣,切成5等分個小劑子,將5個劑子用擀麵杖分別擀成5張圓形薄皮。

4.取一張面皮放入鋪好油紙的蒸籠內

5.在面皮上平鋪一層綠豆蓉

6.繼續鋪一層面皮,鋪一層綠豆蓉,鋪好四層綠豆蓉後,鋪上面皮。放入鍋裡再發半小時後,大火蒸半小時即可。