寶寶吃什麼果汁好

小孩子都非常喜歡喝飲料，但是家長都知道飲料是並不衛生的，也不能保證裡面不會有添加劑，所以對於愛喝飲料的寶寶，可以適當的給寶寶喂一點點的果汁，這樣對於孩子來說愛和，也比較純天然，家長也很放心，寶寶吃什麼樣的果汁比較好，首先要瞭解一下關於水果的類型，根據孩子的身體需求，來給孩子做鮮榨果汁，這樣味道好，營養價值也高。

寶寶輔食果汁

新鮮水果不僅含有豐富的維生素、礦物質、膳食纖維及碳水化合物等豐富營養，而且味道甜美。對於未能進食粗大顆粒食物的嬰幼兒來說，飲用新鮮果汁的好處非常多。除了方便喂飲外，最主要的是能給寶寶提供豐富的營養。

果汁溶解了水果中大部分的營養物質，具有很高的營養價值。果汁含有大量的維生素C，是人體攝取維生素C的最好來源。維生素C是很好的抗氧化物質，能防止毛細血管脆化、牙齦出血，並能增強嬰幼兒對疾病的抵抗力，如預防感冒。維生素C還可使鐵的吸收提高2-3倍，有助於預防嬰兒缺鐵性貧血。

此外，果汁中還含有維生素B1、β-胡蘿蔔素、類黃酮等天然活性物質，以及在其它食物中很少存在，僅在水果中獨有的各種有機酸類。可見，果汁在維持人體酸堿平衡、調節胃腸道功能、提高機體免疫力等方面都有著不可忽視的作用。經常飲用果汁還能防治便秘，增進食欲，對嬰幼兒的生長發育非常有益。

果汁的做法

為寶寶準備果汁，應該是新鮮的，不能有任何人工添加劑，因此，我們建議不要購買成品果汁。爸爸媽媽每天花一點時間為寶寶做一份新鮮可口的自製果汁，是保證果汁品質的最好方法。不過，在製作果汁的過程中，一定要注意清潔衛生。

第一步：選擇時令水果

爸爸媽媽不必以維生素含量的高低作為選擇水果的標準，對寶寶而言，新鮮的時令水果才是最好的選擇。春天的草莓、櫻桃、橘子，夏天的西瓜、蜜桃，秋天的梨、蘋果，冬天也可以選擇蘋果、橘子等水果。

第二步：準備用具

自製果汁需要的用具有：小刀、紗布、碗、小勺、榨汁機。

第三步：清洗

用具的清洗：所有的用具都應該先用流動水清洗乾淨，然後在開水中煮或浸泡5分鐘。

水果的清洗：用洗滌靈將水果表面的灰塵、殘餘農藥洗淨（對於特別難清洗的水果，如草莓，要用小刷子仔細清洗）；然後在清水裡浸泡5分鐘；最後在流動水下沖洗一遍。

第四步：榨汁

對於草莓、櫻桃、番茄、葡萄等容易榨出果汁的水果，可以用雙層紗布包住果肉，用手擠壓出果汁。如果是蘋果、梨等果肉較硬的水果，可以切成小塊後放入榨汁機中榨汁，將榨出的果汁和適量的白開水沖兌，一杯鮮果汁就做好了。