補氣第一的食物

從中醫的角度來說，補氣是非常重要的，為了避免出現氣虛的現象，在生活當中就應該吃一些具有補氣功效的食物，在食物當中補氣作用效果很好的有很多，比如說土豆具有很好的補氣的作用，另外山藥香菇都是補氣的佳品，平時生活當中適當的吃一些能夠達到補氣的作用，我們來看一下這方面的內容。

補氣第一的食物

1、地下蘋果——土豆(入脾胃腸三經：和胃、健脾、通便)

2、神仙之食——山藥(天氣通於肺，地氣納於腎，山藥通天地之氣，且不熱不燥，性極平和，特別適合氣虛者食用)

3、植物皇后——香菇(又名“素中之肉”)

4、溫補之聖——小米(滋陰壯陽、和中益胃、除熱解毒)

5、肉中黃芪——黃牛肉(牛肉補氣，羊肉補形)

6、水中人參——泥鰍(天上的斑鳩，地下的泥鰍)

7、葷中之素——兔肉(美容肉、保健肉，還富含卵磷脂，對心腦血管有好處)

8、第二麵包——紅薯(補中和血，暖胃生津、益氣通便)

9、起陽之草——韭菜(男不離韭，女不離藕)

10、保健仙品——蜂蜜(補脾胃、利肺氣、通腸道)還有一種食物，也需介紹一下：溫冬之穀——糯米。糯米被稱之為“補脾胃、益肺氣之穀”，補氣暖胃，成為人們冬天最喜歡的食品，對脾胃和肺虛寒者很合適，民間都有做臘八粥的習俗。

藥中君子補氣第一

在《周易》裡講坤為地，坤的品德就是坤厚載物，德合無疆。人體的脾胃即是坤土，作為後天之本，具有生化、受納、承載的德行。而當脾胃氣虛之時，受納及轉運的功能發生障礙，就會出現一系列症狀：面色萎黃、四肢無力、語聲低微、食少或便溏此時，便需要四君子湯來健脾益氣、培土扶中了。

方中以黨參為君藥，大補元氣，健養脾胃。白術為臣藥，苦溫燥濕健脾。茯苓甘淡滲濕健脾，為佐。白術、茯苓合用，健脾除濕之功更強。而使以炙甘草，調和諸藥。四味中藥皆味甘而入脾，性平或微苦或微寒，相互調和，補中有瀉，補而不滯，平補不峻，共奏健脾益氣之功。