營養飲食

東北醬小土豆的做法步驟是什麼?

據營養專家介紹,土豆裡面含有豐富的維生素b1、維生素b2等等,這些維生素都非常優質,另外土豆還含有豐富的微量元素,還含有多種氨基酸,經常吃一些土豆,能夠起到抗氧化的作用,而且土豆含膠量非常高並且含鈉量非常低,所以特別適合水腫型肥胖的人吃,下面教大家做東北醬小土豆來吃的方法。

東北醬小土豆的做法:

材料

主料:新鮮小土豆1盤

配料:五花肉一小塊,小青椒2只,香菜一撮,芹菜1根

調料:蔥花1湯勺、薑末1茶勺、花椒5-6粒、八角1枚、桂皮1小塊兒,雞湯,水或純水2大杯

醬料:2湯勺大醬,1湯勺老抽醬油,1湯勺生抽醬油,1湯勺料酒,2湯勺水,1小塊兒黃冰糖(也可用1勺白糖代替)

做法

1、新鮮小土豆連皮兒洗淨備用,五花肉切厚片兒備用(也可切丁切塊兒,按自己喜好),小青椒、香菜、芹菜洗淨切段兒備用;

2、兩湯勺大醬、一湯勺老抽醬油、一湯勺生抽醬油、一湯勺料酒、兩湯勺水放碗裡調成醬汁備用;另備一小塊兒黃冰糖(也可用一勺白糖代替)

3、起炒鍋加兩勺素油,油稍溫熱時下五花肉片兒煸炒出油,下蔥花、薑末稍炒幾下後,下花椒、大料、桂皮拌炒,再下醬料拌炒幾下後就可下小土豆了;

4、接著拌炒幾下,下雞湯和水,湯水沒過土豆蓋上鍋蓋大火燒開小火燉煮,燉上30-40分鐘後,開蓋收湯稍粘稠時下菜拌炒燜個3-5分鐘就可出鍋了。

東北醬小土豆的做法

1.

菜洗淨,五花肉切塊,小土豆刷淨,蔥姜切段切片,豆瓣醬備好

2.

鍋中油燒熱,放入蔥薑片炒香

3.

放入五花肉翻炒,加料酒、花椒粉炒香

4.

倒入小土豆翻炒,加入醬、白糖、醬油

5.

加水,小火燉40分鐘

6.

最後加入尖椒,香菜,雞精,再燉

7.

做好的醬土豆

8.

這個是後來又做了次加了豇豆角的醬土豆,特別好吃也,有豇豆角可以和尖椒一起放裡燉熟,味道好。