營養飲食

蒸土豆片家常做法步驟是什麼?

馬鈴薯作為一種糧食作物,其中含有豐富的維生素,土豆所含的維生素種類非常全面,而且含量非常高,比如土豆所含的維生素比胡蘿蔔以及白菜等都要高,比如含有豐富的維生素c和b族維生素,由此可見,經常吃土豆好處還是很多的,正在減肥中的人,平時就可以蒸土豆片來吃,下面來學習家常做法。

蒸土豆片家常做法:

材料

五花肉

土豆

海鮮醬油

花椒面

蠔油

雞精

做法

1.土豆切片,用清水泡一會,防止氧化

2.五花肉切片

3.一層土豆一層肉,碼在碗裡邊

4.碼到最後,讓五花肉在最上邊

5.放上蔥薑絲,醬油,蠔油,花椒面,雞精

6.放入蒸鍋,大火蒸二十分鐘

7.蒸完以後

8.可以扣到盤子中,也可以不扣,只要攪拌均勻就可以了

蒸土豆片/更多做法

1.土豆切片裝碗,不要切太厚,不愛熟

22.蔥薑改好刀

33.碗內加油,鹽,味精,花椒面,醬油

44.加入蔥花,薑片拌勻,蒸到土豆片變色即可,大約15分鐘,老式電鍋直接放在上面屜上,飯熟土豆也熟了

香菜粉蒸土豆排骨

材料

豬排骨500克,土豆,米粉適量,豆瓣1勺,蔥白3根,椒麻粒10來顆,五香粉2克,料酒5克,醬油5克,白糖1把,精鹽,鮮湯1勺,油3克,香菜3根

做法

1.將排骨洗淨斬成長4.5釐米的段,土豆切成小塊、香菜切成小段備用。

2.用精鹽,豆瓣,味精,醬油,五香粉,椒麻粒,料酒,鮮湯,白糖等材料將排骨拌勻,靜置10分鐘,拌入米粉和油。

3.取一個盆,放入土豆,再鋪上拌好的排骨,放入蒸鍋內蒸1個小時,撒上香菜即可。

小訣竅

土豆可用番薯、芋頭、四季豆、豇豆等代替。

熏臘肉蒸土豆

材料

土豆一隻、熏肉一小塊、臘肉一小塊(可以只用熏肉或臘肉中的一種)、小蔥兩根

做法

1、土豆去皮,切均勻的薄片,用冷水浸泡以免氧化變黑,小蔥切蔥花待用。

2、熏肉,臘肉分別切薄片。

3、將土豆片和熏肉臘肉間隔著排在盤中(是用矽膠烤模)。

4、連盤(是連矽膠烤模蓋上蓋)上蒸鍋蒸25-30分鐘(可以做米飯時一起在電鍋的蒸格裡蒸),到土豆片綿軟即可食用。

5、撒切碎的蔥花食用。