可樂土豆雞塊的做法步驟是什麼？

現在人們的物質條件都比較好，平時吃得比較豐盛，經常大魚大肉的吃，這些美食吃起來雖然很享受，但是對健康是很不利的，實際上，很多價格便宜而且很普通的食物才是非常健康的，這其中就包括土豆，土豆的營養非常均衡，多吃土豆對健康很有好處，下面就教大家做可樂土豆雞塊的方法。

可樂土豆雞塊的做法：

可樂雞可以放土豆材料雞翅8只，醬油5～6大匙，香菇8朵，可樂1罐，香菜少許，黑胡椒1小匙做法（1）香菇泡軟備用。（2）雞翅用水川燙去血水，撈起洗淨。（3）雞翅及香菇放入鍋中，再倒入黑胡椒、可樂與醬油一起煮開。（4）蓋上鍋蓋，改小火，過程中略微翻動，宜到湯汁收幹為止。

材料：土豆、沙拉汁、圓蔥、雞蛋、黃瓜、黑胡椒碎粒、紅腸、上湯、淡奶油、沙拉汁。做法：1、土豆洗淨，去皮，切薄片，煮至軟爛，取出搗碎，待用；2、圓蔥、黃瓜切薄片，紅腸、熟雞蛋切小丁，待用；3、所有的食材放入一個大的容器中，加入沙拉汁、淡奶油、黑胡椒碎粒，拌勻即可。

馬鈴薯塊莖水分多、脂肪少、單位體積的熱量相當低，所含的維生素C是蘋果的4倍左右，B族維生素是蘋果的4倍，各種礦物質是蘋果的幾倍至幾十倍不等，馬鈴薯是降血壓食物，膳食中某種營養多了或缺了可致病。同樣道理，調整膳食，也就可以“吃”掉相應疾病。

馬鈴薯具有抗衰老的功效。它含有豐富的維生素B1、B2、B6和泛酸等B族維生素及大量的優質纖維素，還含有微量元素、氨基酸、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。

馬鈴薯是碳水化合物，但是其含量僅是同等重量大米的1/4左右。研究表明，馬鈴薯中的澱粉是一種抗性澱粉，具有縮小脂肪細胞的作用。

馬鈴薯是非常好的高鉀低鈉食品，很適合水腫型肥胖者食用，加上其鉀含量豐富，幾乎是蔬菜中最高的，所以還具有瘦腿的功效。