小米粥治失眠嗎
很多人平時都有失眠的現象，偶爾的失眠一般不會對身體健康造成影響，但是如果長期失眠，是會嚴重影響我們的日常生活以及工作的，引起失眠的原因是很多的，像壓力大，精神過於緊張，興奮過度等，治療失眠的方法也是很多的，食療也是可以治療失眠的，那小米粥治失眠嗎?
小米粥治失眠嗎?
小米的營養價值很高，是眾所周知的健康食品。小米含豐富的蛋白質、脂肪和維生素，其中蛋白質含量比大米還高。脂肪、碳水化物含量比水稻、小麥高。更加可貴的是它含有其他糧食中沒有的胡蘿蔔素。小米不僅供人們食用，入藥還有清熱、清渴，滋陰，補脾腎和腸胃，利小便、治水瀉等功效，還可釀酒。
小米的食用方法一般都是做粥，可單獨煮熬，亦可添加大棗、紅豆、紅薯、蓮子、百合等，熬成風味各異的營養品。小米磨成粉，可制糕點，美味可口。據食療偏方記載，小米粥有安神之效。睡前吃一碗，晚上睡的香。
小米做粥雖然好，但是不能與杏仁同食， 我們知道杏仁有止咳平喘，潤腸通便的功效，但是煮小米粥的時候不能放杏仁，因為小米中的磷等礦物質會和杏仁中所含的果酸結合，會產生不易消化的物質，易導致嘔吐、腹瀉。
小米雖然營養豐富，但是必需氨基酸中的賴氨酸含量低。宜與肉類、黃豆搭配食用，可提高蛋白質的吸收利用率。
小米含有豐富的色氨酸，它能促進大腦細胞分泌出一種使人昏然欲睡的神經遞質——五羥色胺，使人的大腦活動受到暫時的抑制，因此容易入睡。《黃帝內經》載有的“半夏秫米湯”就是現在的小米粥，是歷代醫家治療失眠不寐的一個經典方劑。每晚熬小米粥喝，不僅睡得快、睡得香，而且第二天早晨面色紅潤，精力充沛，其療效非安眠藥可比。