一歲寶寶晚餐吃什麼好

一周歲以後的寶寶，雖然在喝奶後很少會吃東西，但是寶寶的消化能力和咀嚼能力已經完全滿足這方面的需求，所以媽媽們也要適當的給孩子準備一些營養的食物，儘量做的好消化一些，這樣也不用擔心孩子吃下去會出現消化不良，比較常見的是這樣的食物，營養價值比較高，也非常容易消化，很適合晚餐。

一歲寶寶的飲食特點是什麼?

一歲後的寶寶比較適合吃營養豐富、細軟、容易消化的食物。因為這時候寶寶的咀嚼功能和消化功能都沒有發育完全，如果吃得太粗糙不利於寶寶消化吸收，還容易導致腹瀉。所以，媽媽們切記該階段要給寶寶吃一些軟、爛的食品。一般來講，主食可以吃爛麵條、小餛飩、煮得很軟的米飯、米粥等，副食可吃肉末、碎菜及蛋羹等。

另外，寶寶晚餐不宜吃得過晚、過飽，一方面不利於消化，另一方面也會影響孩子的正常睡眠，還可能造成磨牙的情況。一般認為，寶寶晚餐應安排在睡前4小時左右進行。

雖然寶寶已經滿周歲了，但是在消化能力方面還是比較弱的，特別是晚餐，吃完後不久就要面臨睡覺，所以需要選擇軟爛、易消化的食物，這樣才不會給寶寶的睡眠造成影響。

一歲寶寶晚餐食譜推薦之西蘭花土豆泥

營養特點：西蘭花富含蛋白質、脂肪、磷、鐵、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2和維生素C、維生素A等多種營養，而土豆中的粗纖維可以促進腸胃蠕動，還能防治嬰幼兒便秘。並且泥狀的食物最適合1歲寶寶食用，能照顧到孩子咀嚼能力和消化能力較弱的特點。

需要的食材：10g西蘭花，20g土豆

製作步驟：

1)將土豆洗淨然後去皮切片，在沸水鍋中蒸熟、蒸透待用

2)西蘭花洗淨，取嫩的骨朵，然後焯水。

3)將焯水後的西蘭花用榨汁機榨一下，分離出汁和西蘭花茸，西蘭花茸用鍋也蒸一下，蒸熟放涼。

4)將蒸好的土豆碾成泥狀。

5)西蘭花碎末和土豆泥一同攪拌即可，媽媽們想要給寶寶的美食"拗個造型"也可以把它捏成球狀、餅狀等。

一歲寶寶晚餐食譜推薦之蔬菜肝泥糊

營養特點：動物肝臟有很高的營養價值，被寶寶吃肝泥也是十分有益的。維生素A，它是肝臟中非常重要的維生素，肝臟明目的功效得歸功於它。維生素A還能促進生長發育、維護皮膚健康、增加免疫力等。並且肝臟是補鐵的好食物。鐵含量以豬肝、鴨肝最為豐富，並且消化吸收率很高。而蔬菜與肝泥搭配也能讓寶寶晚餐的營養更均衡。