喝西瓜汁的好處和壞處

我們在平時喝西瓜汁是有一定的好處的，特別是在夏天的時候，喝西瓜汁是可以起到清熱解暑以及利尿浮腫的，但是糖尿病患者以及腎功能脆弱的患者是不能喝西瓜汁的，不然會影響到病情。對於喝西瓜汁的好處跟壞處，我們要針對自己的身體體質來決定，主要是因為體質不同，西瓜汁的作用就不同了。

喝西瓜汁有什麼好處

1、清熱解暑

西瓜汁是一種涼性飲品，具有清熱解暑的功效，十分適合人們在夏季飲用。另外，西瓜汁水分豐富，還有生津止咳的作用。

2、利尿消浮腫

西瓜汁有利尿的功效，人們飲用以後可以避免身體浮腫的出現。西瓜汁99%以上是水，且含有一定量的鉀，有利尿的作用，對消除水腫型肥胖有一定的作用。

3、解酒

西瓜汁具有一定的解酒功效，因為西瓜的果糖可以有效吸收酒精，從而達到解酒的目的。而且，人們在喝酒後可以飲用西瓜汁，能讓體內的酒精隨尿液排出體外，讓人們的意識快速恢復，有種神輕氣爽的感覺。

4、保護腎臟

西瓜汁中含有大量的鹽分與糖分，這些物質具有消炎功效，人們飲用之後可以減少腎炎的出現。另外，也可以説明腎炎病人增加所需要的營養。

5、消除疲勞

西瓜汁中的果糖能很快的被人體吸收，如果在下午飲用可以快速消除人體的疲勞，避免腰酸背疼等症狀的出現，驅走倦怠情緒。

6、延緩衰老

西瓜汁中有糖分是人體低謝所必需的果糖，人們食用之後不但可以減少血管硬化的出現，也可以起到延緩衰老的作用。同理，人們飲用西瓜汁以後還能起到降低血壓的作用，是高血壓患者的健康飲品。

7、治療黃疸

飲用西瓜汁後尿量會明顯增加，會減少膽色素的含量，並可使大便通暢，對治療黃疸也有一定作用。

8、美容養顏

新鮮的西瓜汁喝了還可美容，可提高皮膚亮色，減少皺紋，增加皮膚彈性。

9、緩解熱症

西瓜中含有大量的水分，在急性熱病發燒、口渴汗多、煩躁時，吃上一塊又甜又沙、水分十足的西瓜，症狀會馬上改善。

喝西瓜汁有什麼壞處

西瓜雖好，但它總歸屬寒涼之品，虛寒胃弱之人若貪食過多，易引起腹痛、腹瀉。而且，西瓜水分多，吃多了會沖淡胃液，從而容易引起胃脹氣、消化不良。

四類人儘量少飲西瓜汁：

①腎功能不全者。其水分調節能力低，對進入體內過多的水分，不能調節及排出體外，就會出現下肢或全身水腫。西瓜含水量近95%，攝入過多不但會使水腫加重，還容易誘發急性心力衰竭。

②腸胃虛寒者。西瓜屬於生冷食品，吃多了容易傷脾胃，導致食欲不佳、消化不良，引起腹脹、腹瀉。

③糖尿病人。西瓜的含糖量在5%左右，糖尿病患者不應多食。尤其不要在飯後吃，容易加重胰腺負擔。

④高齡老人。人上了年紀，多數都有脾胃偏寒、心腎功能差的問題，吃過多西瓜易使脾胃損傷。

西瓜汁一天喝多少合適

西瓜含糖分比較高，水分多也比較撐肚子，建議每天喝2-3杯200毫升的西瓜汁比較合適，且這個量也不用擔心長胖的問題。

喝西瓜汁的注意事項

1、下午4點喝西瓜汁最佳，下午四點是新陳代謝最旺盛的時候，身體容易缺水，此時喝一杯西瓜汁能快速的提供能量，還能振奮精神。

2、夏季天氣炎熱，西瓜含糖分較高，切開榨汁後很容易腐敗變質，如果不想喝了拉肚子，最好是現榨現喝，不要久存。

3、榨好的西瓜汁的瓶子一定要蓋緊蓋子，或用保鮮膜封口。

4、不宜過量喝。雖然西瓜汁不是發胖的食物，但喝多了會撐大胃，胃被撐大了，食量就會增加，這樣很容易在不知不覺的長胖哦。而且，西瓜屬寒涼之品，虛寒胃弱之人若貪食過多，易引起腹痛、腹瀉。

5、不宜喝冰鎮的。冰鎮的西瓜汁雖然口感變好，喝完更加涼爽，但是同樣也更傷脾胃，特別是幼兒和孕婦，喝了容易拉肚子。