早上喝西瓜汁好嗎

早上喝西瓜汁這種東西對身體是不好的，主要是因為西瓜汁空腹飲用會影響到腸胃的健康，所以建議大家應該要瞭解清楚西瓜汁這種東西的食用規則。早上最好是喝一杯蜂蜜水，因為蜂蜜水是可以暖胃以及調養腸胃的，大家可以瞭解一下喝西瓜汁這種東西的營養價值有哪些吧。

西瓜汁的熱量是多少

西瓜含有十分飽滿的水分和糖分，如果是用西瓜純榨汁不加水喝，其熱量喝營養成分和西瓜差不多，就如以下詳細分析。

西瓜熱量值：25大卡/100g

營養成分：含有碳水化合物5.8克、脂肪0.1克、蛋白質0.6克、纖維素0.3克。

喝西瓜汁會發胖嗎

不會。

其實，不用擔心喝西瓜汁會發胖，因為西瓜汁所含水分是99%，且其中含有一定量的鉀，具有利尿的作用，對於有水腫型的肥胖也有一定的幫助，西瓜含有單寧酸能快速分解中性脂肪，從而具有一定的減肥作用。

另外，西瓜含有的糖分比較高，且水分多很容易飽腹撐肚子，所以每天2-3杯的量即可，這種情況下也不會有發胖的風險。

什麼時候喝西瓜汁最好

一般情況下，下午4點喝西瓜汁最好。

以為你下午四點左右是人體新陳代謝最旺盛的時候，這個時候身體容易缺水，選擇這個時間段喝一杯西瓜汁能給快速提供身體所需的能量，也能幫助提神振奮。

溫馨小貼士：西瓜汁不建議飯前喝，以免沖淡胃液影響消化吸收。

喝西瓜汁的注意事項有哪些

不宜喝太多

雖然說西瓜汁不是發胖的食物，但如果一次性或者每天喝太多很容易導致胃部撐大，進而導致適量增加，這樣很容易讓你在不知不覺中長胖。

不要冰鎮

炎熱的夏季，冰鎮後的習慣絕對的口感超好，還能解暑解熱，喝完後立馬涼爽起來，但冰鎮習慣對胃部刺激很大，很傷脾胃，尤其是嬰幼兒和孕婦不建議吃，以免導致拉肚子等不適感。

現榨現喝

夏季天氣炎熱，西瓜所含的糖分較高，所以切開後榨汁的習慣很容易腐敗變質，為了不影響身體健康，儘量將西瓜現喝現榨，儘量不要久存為好。