脖子難受僵硬

脖子如果感覺到僵硬，難受一定要及時的進行按摩，或者是舒緩筋骨，因為這個部位是非常容易引起頸椎病，得了頸椎病之後再治療是非常麻煩的，而且大多數頸椎病患者，都可能會引起肩周炎，以及坐骨神經痛，所以頸椎病的壞處是非常多的，那麼脖子感覺到僵硬難受該怎麼緩解呢?

1/4 一般來講早期的脖子僵硬酸痛多為頸椎勞損，此時建議工作生活中有意識地提醒自己要挺胸抬頭，即使一時半會兒未能完全改變這種習慣，也要注意伏案個把小時起來休息一次，聳聳肩、昂昂頭，做做頭部“米字操”，或雙手交叉用適當的力度拍打肩頸，讓肩頸部的肌群得到充分的放鬆，這對預防頸肩肌筋膜炎或是上了年紀後可能出現的頸椎病都會很有説明。

2/4脖子僵硬酸痛的患者還可以適當的進行一些推拿按摩治療。按揉風池：用兩手拇指分別按在同側風池穴(頸後兩側凹陷處)，其餘手指附在頭的兩側，由輕到重地按揉20～30次。功效：疏風散寒，開竅鎮痛。拿捏頸肌：將左(右)手上舉置於頸後，拇指放置於同側頸外側，其餘四指放在頸肌對側，雙手用力對合，將頸肌向上提起後放鬆，沿風池穴向下拿捏至大椎穴20～30次。功效：解痙止痛，調和氣血。按壓肩井：以左(右)手中指指腹按於對側肩井穴(在大椎與肩峰連線中點，肩部筋肉處)，然後由輕到重按壓10～20次，兩側交替進行。功效：通經活絡，散寒定痛。

3/4對於風濕風寒誘發的脖子僵硬酸痛患者，首先應該儘量避免吹空調，注意做好頸椎保暖，同時搭配一些舒筋通絡、通氣活血的藥物輔助治療。

4/4對於一些長期難以消除的脖子僵硬酸痛患者考慮頸椎病導致，這種情況誘發的僵硬酸痛需要針對性的治療，安`頸貼便是其中典範，相對于傳統的牽引、針灸、手術治療更為安全、有效。

注意事項

現在社會上，鈦項圈、“萬能枕”、治療儀等頸椎保健品層出不窮，實際上，這些產品的機理基本沒有科學依據，想當然的成分居多，根本無需花這種冤枉錢。日常注意做好頸椎鍛煉，平時多做一些運動，諸如游泳、打羽毛球、放風箏等，對於頸椎的養護還是非常有好處的。

做好頸椎的保暖工作，建議喜歡著低領衣、露背裝的女性常備一條圍巾適當給頸部保暖。

枕頭應與頸部的生理曲線相吻合，一般成人所需的高度約在10～15釐米之間，過高容易使頸椎的生理曲度向反方向改變，長期使用可致頸部勞損。另外，枕枕頭也有講究，正確的方式是枕在頸部而非頭部，以免讓後頸肌長期處於緊張狀態，造成頸肩部慢性勞損。無論用哪種枕頭，較理想的狀態是枕上後能讓頸後肌處於鬆弛狀態。