吃水煮玉米會長胖嗎？

平時大部分人都很少吃玉米，但大家都知道，玉米是營養非常豐富的食物，經常吃一些玉米，對健康有非常多的好處，首先，因為飲食習慣不好的原因，很多人出現了消化系統疾病，這類人群就可以多吃玉米，對消化道健康有好處，另外那些免疫力低下的人，平時也要多吃玉米，那麼吃水煮玉米會不會導致發胖呢？

吃水煮玉米會長胖嗎？

夏天正值玉米的成熟季節，香噴噴的玉米勾起了無數妹子的饞蟲，但是同時夏天也是秀身材的季節，吃玉米會胖嗎？這個問題給很多MM帶來了困擾，那麼今天就讓天天營養的小編為大家解決這個問題吧。

吃玉米會胖嗎？答案知道嗎？

玉米是一種粗糧，很多人都喜歡吃，尤其是女性朋友們。但很多人都有這樣的疑問：吃玉米會胖嗎？不少人都認為玉米是增肥食品，不宜多吃。雖然每100g玉米的熱量為106克，但是作為粗糧，玉米的熱量已經算很低的，並且玉米的低纖維含量較高，適量進食可緩解便秘，很多營養家建議每天最好吃50g以上粗糧，因而，適量的玉米不會增肥反而利於減肥。

吃玉米為什麼不會胖？營養學家告訴原理

1、玉米屬於粗糧，含有大量的纖維素，很容易給人帶來飽脹感，而且玉米含有部分澱粉留在胃中不容易消化，不容易產生饑餓感。

2、吃玉米不僅不會長胖，而且能起到減肥的效果，玉米中含有大量的粗纖維，能促進腸胃的蠕動，幫助人體排出體內的代謝廢物和毒素，可以清理腸道，想減肥的人可以用玉米代替主食，不過不要每天都只吃玉米。

3、玉米中含有豐富的鈣、磷、維生素E等營養物質，在一定程度上可以降低血清膽固醇，不僅不會增肥，反而具有減肥功效。

4、玉米的湯具有利尿功能，對於水腫型肥胖的朋友有很大的幫助。

玉米除了具有減肥功效，還有什麼其他功效呢？

1、玉米可以防止便秘

玉米含有豐富的纖維素，不但可以刺激胃腸蠕動，防止便秘。

2、MM們知道嗎？玉米還有美膚護膚功效

玉米還含有賴氨酸和微量元素硒，其抗氧化作用有益於預防腫瘤，同時玉米還含有豐富的維生素B1、B2、B6等，對保護神經傳導和胃腸功能，預防腳氣病、心肌炎、維護皮膚健美有效。

3、降低血糖功效

玉米須有一定的利膽、利尿、降血糖的作用，這對糖尿病患者來說無疑是一大福音。

4、通便功能

不少的老人總是會便秘，玉米渣的合理運用可以通便。

5、健脾益胃

玉米屬於粗糧，玉米的屬性味甘、平，有健脾益胃、利水滲濕作用。