披薩和漢堡哪個熱量高

披薩和漢堡是很多人都喜歡吃的兩種西式食物，也是能夠很好的為人體補充一定的營養食物。當然，這兩者的熱量都是不低的，披薩每100g熱量235大卡，漢堡每100g熱量292大卡，相比較而言，漢堡的熱量較高。但兩者都屬於高熱量食物，過度食用的話，都是會導致肥胖現象的！

一、披薩的熱量

披薩的熱量為235大卡/100克，過量吃會發胖。披薩的熱量是米飯的2倍以上，並不屬於低熱量食物，因此披薩多吃會發胖。披薩營養豐富，促進腸胃蠕動，能補充體內蛋白質。對於孕婦、老年人、身體虛弱者和正在處於生長發育旺盛期的青少年朋友來說，乳酪是最好的補鈣食品之一，吃披薩可以直接攝入乳酪，所以有很好的保健作用。但是要注意的是吃的時候不要吃太多，這樣會使體重增長，而且不要過量的食用，以免造成體重增加，和一些疾病的出現。

二、漢堡的熱量

100克的雞肉漢堡熱量為292大卡。40克的漢堡熱量就達到一碗米飯的熱量，40克也就小半個漢堡。

漢堡是高熱量的速食食物，而且漢堡包中碳水化合物含量也很高，雞肉中難保證含有大量激素，多吃容易發胖，減肥期間不宜攝入。

三、披薩與漢堡包營養價值

比薩是正餐不錯的選擇，比薩中的面餅含有足夠的碳水化合物，蔬菜中含有纖維素和維生素，而乳酪可以給你蛋白質和鈣質。如果是在義大利餐廳裡就餐，你會發現，比薩十分流行。另外，蔬菜火腿比薩也是不錯的選擇。這些比薩的營養成分比較均衡：多纖維素，少油脂。把水果沙拉作為餐後甜點是明智的選擇，它可以提供大量的維生素C。或者用生菜沙拉作頭台，效果也不錯。

漢堡包應該來說是比較有營養的，麵包補充碳水化合物，肉補充蛋白質和能量，生菜補充維生素和菜特有的營養成分，千島醬（番茄醬，甜醬或瓜果醬和其他醬類）補充糖分。