水煮玉米吃了會胖嗎

玉米是我們常吃的一種主食，玉米的吃法也是比較多的，在玉米剛剛上市的時候，可以買來新鮮的玉米棒子，然後放到水裡面煮，吃起來味道非常的軟糯香甜，營養價值也是非常不錯的，一般來說適當的吃一些水煮玉米是不會發胖的，而且還會有潤腸排毒的作用，它的鉀元素非常的高，有很好的降血壓，降水腫的作用。

水煮玉米吃了會胖嗎

1、潤腸通便，幫排毒

在玉米中含有豐富的膳食纖維，這種物質在進入到我們的身體之後，它會吸水並且會變得非常的膨脹，而且也不容易被消化吸收掉，同時對於減肥的人來說，適當的吃一些玉米還能夠帶來很強的飽腹感，從而可以減少人體對其他食物的攝入量，除此之外還能夠留下的促進腸胃的蠕動，這對潤腸通便，改善便秘都有一定的效果，能夠促進體內垃圾和毒素的排出。

2、鉀含量豐富，消水腫、降血壓

如果在平時口味比較重，吃的東西比較鹹的話，那麼就容易導致體內的鈉離子堆積太多，這樣時間長了就容易導致身體出現水腫和血壓升高的現象，一般來說在玉米中含有豐富的鉀元素促進體內鈉離子的排出，對消水腫和降血壓都有一定的效果，因此對於經常水腫或者是血壓比較高的人來說，適當的吃一些玉米，或許能夠有效的緩解這些症狀。

3、含抗癌因數，抵禦癌症襲擊

有相關的研究表明，在玉米中含有一定的谷胱甘肽過氧化物酶，這種物質算得上是一種抗癌的因數，它能夠有效的和身體裡面的一些致癌物質相結合，使那些致癌的物質失去致癌的能力，從而能夠有效的預防癌症的發生和發展，所以說在平時如果適當的吃一些玉米的話，還能夠起到一定的防癌抗癌的功效。