營養飲食

甜品小吃大全有哪些?

有很多人經常喜歡吃一些甜品,現在在大大小小的城市裡面,大街小巷都有甜品店,在吃甜品這件事情上,大家一定要注意到健康問題,尤其是本身就有高血糖的人群,一定要儘量少吃甜食,否則會引起血糖水準快速升高,另外為了健康著想,大家可以自己製作甜品來吃,下面介紹幾種流行甜品的做法。

甜品小吃大全:

臺式甜品

做法

1、西米放進煮開的水裡,大火煮1分鐘後加蓋悶至透明(約20分鐘),用過濾篩子盛著用涼水沖淨,瀝幹後備用。

2、將三個芒果起肉,用攪拌機打成汁,另一個起肉切成1cm見方狀,備用。

3、西柚最好買進口紅肉的,顏色好看而且香味濃郁;將肉剝出後輕輕揉散,備用。

4、將冰糖放進水裡煮溶(水量約與西米為1∶1),倒進西米煮開約2分鐘,整鍋放進冷水裡浸著,以加速降溫。

5、當西米降到40℃以下時,先加入三花淡奶,分量以湯色泛起牛奶色為准;再加入椰漿,分量以聞到椰香而定。

6、然後加入芒果汁,攪勻、試味;如果偏酸的話,可加入幼砂糖調和一下。

7、最後加入西柚肉粒和芒果肉粒,置入雪櫃冷凍即可食用。

甜品兩款

材料

主料:鮮玉米,馬蹄,綠豆桂花醬,煉乳,蜂蜜,薑

做法

1、將玉米切掉放入豆漿機中,加入水,打成玉米漿,倒入鍋中煮沸後關火,放入煉乳、蜂蜜攪拌均勻即可,食用時可冷藏;

2、綠豆泡3小時,放入鍋中,加入薑片煮爛,馬蹄拍碎切成末,待湯煮好後放入湯中,轉小火放入桂花醬、蜂蜜攪勻即可(也可冷藏後食用)。

芋圓甜品

材料

芋頭紫薯紅心地瓜地瓜澱粉馬鈴薯澱粉白糖

做法

1.紫薯去皮切塊,芋頭切塊,地瓜切塊,隔水蒸熟

2.紅心地瓜、芋艿、紫薯,去皮蒸之前都是300克的量,地瓜澱粉每份150克,馬鈴薯澱粉一共100克,用的時候勻成3份

3.取一袋子地瓜澱粉150克,放2/3的量到盆裡,勻30克左右的馬鈴薯澱粉進去混合

4.蒸好的番薯芋艿

5.先做紅心地瓜口味的,紅心地瓜搗成泥

6.澱粉裡倒入開水。。。注意要是開水哈。。不用太多!!!澱粉燙出來要是幹幹的(紅心地瓜含水量大。。所以更需要控制水分了),用筷子迅速攪拌

7.捏成團不用很光滑哈

8.加入紅心地瓜泥

9.稍稍揉勻

10.加白糖

11.這個時候麵團會沾手,慢慢加入剩下1/3的地瓜澱粉揉

12.揉到麵團光滑不粘手完全,別偷懶哈。。。多揉揉,這樣子出來的芋圓會Q哈

13.面盆洗乾淨,接著做紫薯的,紫薯搗成泥

14.取另外一份地瓜澱粉150克,同樣的方法,放2/3,混入30克左右的馬鈴薯澱粉,加開水少許燙好,捏成團

15.放紫薯泥,紫薯泥會比較幹哈,不用太擔心放多了難弄

16.揉勻,慢慢加剩下的1/3地瓜澱粉,揉到表面光滑不粘手,紫薯比較幹,可能150克地瓜澱粉用不完,看著辦哈

18.同樣的方法做芋艿,芋艿很黏,做的是時候要有耐心哈

19.三個麵團好了

20.可能麵團裡面會有芋艿小顆粒啊,紫薯小顆粒,沒關係的,吃起來會更有意思

21.麵團搓成長條,切小塊

22.同樣的方法弄紫薯跟紅心地瓜的

23.做好的芋圓,地瓜圓

24.水煮開要下做好的芋圓,講究點可以把芋頭跟紅心地瓜的先下,因為紫薯會竄色,下鍋之後馬上用勺子鏟子啥的撈下底,別讓粘在鍋底

25.大火煮一直,到所有芋圓浮起,繼續2-3分鐘,根據做的大小哈,可以弄個嘗下,咬開裡面煮透即可

26.撈出之後放紫薯的

27.全部煮好

28.根據自己喜歡的口味啃吧

小貼士

1、部分地瓜澱粉記得要用開水先燙,開水哈,據說會讓芋圓更Q。。。

2、不用太計較定量,本身紫薯地瓜芋頭泥就沒法那麼精確的,含水量不同。反正要是麵團沾手就加澱粉進去揉,多揉揉,所以別急著把所有東西混合。。自己看著辦要,其中紅心地瓜注意控制水分,地瓜泥不要多,這個水多了,會比較麻煩哈,本身含水量最大了

3、一次吃不完的芋圓,撒上澱粉,放到保鮮袋裡,放冰速凍,吃的時候解凍,煮就是了。