土豆泥熱量高嗎?

土豆是我們生活當中最常吃的一種食物，尤其在北方地區，在入冬之前，會在家裡準備大量的土豆來過冬。而且土豆的吃法是多種多樣的，有的時候可以炒著吃，比如土豆絲土豆片，也可以燉著吃，比如牛腩燉土豆等等。土豆當中的營養雖然比不上一些高端食物，但常吃也並不會帶來什麼危害。那麼，土豆泥熱量高嗎?

1、土豆很多人都喜歡

說起家常菜，相信很多人都會說出土豆絲，製作方式簡單，但是味道卻很美味，即使是一道土豆絲也可以通過不同的方式將它製作成不同的口味。在有些地區，這種蔬菜更加是人們餐桌上面不可缺少的一道食物，甚至有些人將它充當重要的食物來吃。除了可以做成美味的家常菜以外，它還可以做成很多好吃的小吃，所以說是倍受大家喜歡的一種食物了。

2、減肥的人很擔心熱量問題

土豆屬於薯類食物，很多人擔心裡面含有大量的澱粉，擔憂熱量值太高會影響自己的身材。土豆屬於碳水化合物，它的熱量只有米飯的四分之一左右，可以說土豆幾乎不含有脂肪的。

同時土豆裡面還含有豐富的膳食纖維，食用之後會讓你的腸胃很強烈的飽腹感，同時也是一種含鉀豐富的食物，對於一些水腫型肥胖的人來說，減肥是非常有幫助的。當然如果你想要將這種食物吃得健康，可以選擇一下這幾種吃法。

3、玉米土豆泥

土豆泥應該是很多健身人士喜歡的一種食物了，製作方式簡單，並且綿密的口感讓人也是很喜歡。同時你可以通過增加不同的食材讓它的營養更豐富，味道更好，比如說玉米土豆泥。

4、一道好吃的玉米土豆泥應該要怎麼製作

步驟一：你需要準備好所有的原材料，玉米，土豆，玉米棒上玉米粒剝離出來，土豆的外皮去掉，然後將它切成塊狀將它放入蒸鍋裡面將它蒸熟。

步驟二：蒸熟的土豆，將它拿出來之後搗鼓成土豆泥的狀態，然後將剝好的玉米放入鍋中，加入少許的油炒熟，再將玉米粒和和搗鼓好的土豆泥放在一個碗中，將它攪拌均勻。

步驟三：如果你當時土豆泥的口感太幹了，可以在裡面加入少許的牛奶，這樣還會增加奶香味，拌好的土豆泥在上面撒一些椒鹽就好了。簡單的做法就可以完成一道健康的減肥食物了。