手腳水腫怎麼辦？

有的時候我們脫了鞋子會發現自己的腳已經浮腫了，用手去按就會出現一個坑，久久不會消失。這種情況經常會出現在一些女性身上，因為女性長時間穿著高跟鞋。此外，從事的工作需要久站的話，腳部浮腫更是常見。那麼在生活當中，有的朋友不僅腳腫，手部也腫了應該怎麼辦?

1.多吃利尿食物

上面也提到了，腳部水腫可能是身體疾病在向你發出的預警信號，其中就有腎臟功能不好，體內的多餘水分不能夠排出體外，從而積聚在腳上，形成水腫。眾所周知，我們人體主要是通過排尿排出水分的，因此一旦腎臟功能不是很好，我們要先將水腫的根源，腎臟的問題解決了，使可以順利的排尿。因此那麼如何更好的利尿消腫呢，我們要吃一些比較利尿的食物，比如在夏季人們喜歡吃的綠豆，還要就是冬瓜也具有不錯的消腫利尿的功效呦。在平時養成規律食用這些食物的習慣，。可以有效地預防和緩解腳部水腫。

2.堅持泡腳

很多人認為這個方法不適會加劇腳部水腫嗎，怎麼可能會消腫?其實不然，泡腳是可以消腫的，因為人體的水腫部位的液體濃度比泡腳水濃度要高，因此化學原理，高濃度向低濃度流，因此用熱水泡腳可以有效的緩解腳水腫。因此為了消腫，一旦我們患了腳水腫，我建議大家一定要堅持每天都要泡腳，注意不要用太燙的水來泡腳呦，可能會燙傷，加重水腫的症狀。

3.注意運動

如果你不小心患上了腳水腫，那麼其實可以通過運動療法，在平時要多鍛煉鍛煉身體，尤其要注意腳部的運動，比如多跑跑步(慢跑)、散散步，當然還可以進行一些腳部的按摩，腳部的運動可以促進雙腳的血液迴圈，從而加速排出體內的對於水分，緩解水腫症狀，但是切記不要進行劇烈的運動。

4.充足睡眠

保證充足的睡眠的睡眠也是一個好的消腫的方法，在晚上尤其不要熬夜，因為熬夜會使人體新陳代謝發生紊亂，大家知道，體內的新陳代是需要水的參與，因此一旦新陳代謝出現了紊亂，就會是體內的水的代謝出現異常，水不能夠及時排出體外，積聚在體內，積聚在腳上，就會引起腳部水腫。晚上睡覺是一種人體正常的行為，我們要保證充足的睡眠，不要熬夜。