喝全脂牛奶有什麼好處

大家都知道奶粉的營養價值是比較高的，我們去超市挑選奶粉的時候，一般奶粉會分為無脂奶粉和全脂奶粉，所謂的無脂奶粉就是奶粉，裡面不含有脂肪，吃這樣的奶粉對於一些減肥人士來說是比較適合的，而全脂奶粉比較適合那些身體比較虛弱的人吃，那麼喝全脂奶粉都有哪些好處呢?

準備懷孕的女性通常會注意飲食，調整身體，用好的狀態迎接新生命的到來。研究發現，多吃點全脂乳製品也會有幫助。每天吃點全脂乳製品，能增加受孕幾率，讓寶寶更早降臨。

護士健康研究的調查指出，每天吃點全脂乳品，如牛奶、霜淇淋、乳酪等，能促進女性排卵，進而增加懷孕機會。這也並不意味著就可以無限量的食用乳製品。尤其是霜淇淋，雖然是不少女性的愛，卻含有很高的熱量，而且有其他研究認為，高脂肪乳製品可能對胰島素水準產生不良影響。

因此，女性每兩周可食用500克霜淇淋，或者用全脂牛奶沖泡麥片。體重較高的人，可以選擇低脂的優酪乳，能達到兼顧控制體重和補充營養的目標。這些方法既有助於控制合理體重，也能讓身體補充足夠的乳製品脂肪，更好地迎接新生命的到來。

全脂牛奶的定義

全脂奶的脂肪含量是3.0%，半脫脂奶的脂肪含量大約是1.5%，全脫脂奶的脂肪含量低到0.5%。國外有一種“濃厚奶”，脂肪含量可高達4.0%以上。那些害怕脂肪的消費者總覺得應當選擇脫脂奶。

從補鈣的角度來說，全脂奶，即我們常見的普通牛奶，蛋白質含量約3%，脂肪含量約3%，鈣含量約120毫克/100毫升，並含有脂溶性維生素K、A、E等，是我們補鈣的佳食品之一。半脫脂奶和脫脂奶，半脫脂奶的脂肪含量約是1.5%，脫脂奶的脂肪含量低到0.5%。那些害怕肥胖的人總覺得應該選擇脫脂奶，其實，牛奶中含有的多種維生素，如維生素K、A、E等都是脂溶性維生素，藏在牛奶的脂肪當中，脫脂的同時這些維生素也隨之丟失了，對人體發育不利。

此外牛奶的香氣也是靠脂肪中的揮發成分，沒有脂肪，牛奶就沒有香味。所以，如果給老人選牛奶，不妨選用半脫脂奶;是孩子就一定選用全脂牛奶。