營養飲食

桂花餡湯圓

正月十五元宵節的時候,就是在家吃湯圓的時候,有很多人都特別喜歡吃湯圓,而且我們一般吃的湯圓都是用水煮的,也有一些地方喜歡用油炸湯圓,湯圓好不好吃全在於湯圓的餡,因為現在湯圓有各種各樣的餡,甚至還有類似於鮮花餅一樣的鮮花餡,那麼桂花餡兒的湯圓怎麼做好吃呢?

材料:糯米粉500克,桂花醬25克,熟麵粉50克,白糖、紅綠絲各適量。

1將熟麵粉、桂花醬和白糖、紅綠絲拌勻做成40個餡坯。

2在糯米粉裡加入適量的水、蜂蜜,‘經過一段時間揉和均勻成團後,把它們做成一個個大小均勻的粉團。

3糯米粉放在簸箕中,再將桂花餡坯蘸少許水,放到糯米粉中滾動,邊滾邊蘸水,滾成乒乓球大小即成元宵;鍋內放水燒沸,下人元宵,燒至元宵漂起,點2次生水,將元宵煮熟即成。

4做好以後,撈出後加入白糖,即可食用。

玫瑰花餡的湯圓

玫瑰花大家都很熟悉,不但漂亮,還是養顏的佳品,玫瑰花具有理氣解鬱、活血化淤的功效,藥性溫和,改善乾枯皮膚、促進血液迴圈,是女人的美容花。

今天包的這個玫瑰花醬是我在玫瑰開花的時候采來做好的玫瑰花醬,今天直接用來包湯圓,口感很香甜。

草莓餡湯圓、玫瑰花餡湯圓、糖桂花餡湯圓

糖桂花餡的湯圓

桂花又叫九裡香,其香味持久,散發出濃郁迷人的香氣能舒緩緊張情緒,經常飲用,可淨化身心,平衡神經系統,達到提神的作用。另外常喝桂花茶可美白肌膚,我很喜歡桂花,每年金秋十月,金桂開花的時候,都會采一些回來做成糖桂花或是桂花醬,用來製作糕點很有特色。

草莓餡湯圓、玫瑰花餡湯圓、糖桂花餡湯圓

做的糖桂花醃得比較幹,沒有糖汁,所以包出來的湯圓也呈幹性,不過味道香極了。

草莓餡湯圓、玫瑰花餡湯圓、糖桂花餡湯圓

草莓餡的湯圓

你喜歡吃草莓嗎?不管你喜不喜歡,反正我很喜歡,喜歡草莓那酸酸甜甜的味道,喜歡它的營養,草莓有去火,解暑,清熱的功效,而春季又是肝火比較旺盛的時候,適當吃點草莓可以起到抑制的作用。

原料:水磨糯米粉 草莓 草莓醬 糖桂花 玫瑰花醬 椰奶

糯米粉放容器裡,加椰奶調和成軟硬適度的糯米粉團,餳發20分鐘,不要太軟。

做草莓餡的湯圓時,我除了放草莓薑以外,還加了一些新鮮的草莓,餡料裡面有真實的水果,原汁原味。

草莓切成粒,加入草莓醬攪拌均勻,放冰箱裡冷藏備用。

玫瑰花醬與糖桂花是以前開花的時候就做好了,可以直接用。

把餳發好的湯圓面揪成餃子劑大小,擀成比餃子皮厚的湯圓皮,分別包用做好的草莓醬,玫瑰花醬,糖桂花,放入餡心後慢慢收攏面皮,最後均勻地團成湯圓。

包好的湯圓下入開水中煮至湯圓浮在水面就熟啦。

這幾款湯圓打破了傳統的芝麻,花生湯圓,不但可以不用放糖,更不用放豬油,而且它絕不膩口,還香味十足,自已在家做水果餡湯圓,不但解決了高熱量的問題,還解決了冬季吃涼水果的困惑。