滿月了可以吃楊梅嗎

女性在生產後要保養自己虛弱的身體，多吃一些富含蛋白質，鈣質，鐵質，維生素等讓身體儘快的恢復，楊梅很多人都比較喜愛吃，有的女性比較愛吃楊梅，用楊梅來美容養顏，有的女性在生產後滿月了不知道可不可以吃楊梅，滿月了可以吃楊梅嗎？接下來我們來看看吧。

一.滿月了可以吃楊梅嗎？

滿月可以適當吃楊梅,優質楊梅果肉的含糖量為12%~13%,含酸量為0.5%~1.1%,富含纖維素、礦質元素、維生素和一定量的蛋白質、脂肪、果膠及8種對人體有益的氨基酸,其果實中鈣、磷、鐵含量要高出其他水果10多倍.不過,楊梅上市時間較短暫,所以儘量選取新鮮的楊梅食用。

二.坐月子可以吃楊梅嗎？

楊梅營養含量很豐富，專家表示坐月子期間是能吃楊梅的，不過坐月子期間容易上火，楊梅也要注意適量食用。

坐月子可以適量吃一些楊梅，楊梅性平，而且楊梅含有多種有機酸,維生素C的含量也十分豐富，可增加胃中酸度,，幫助促進食欲。楊梅中含有的多種營養元素還能起到消炎抑菌、美容減肥等功效。不過月子期間每天不宜吃太多楊梅，因為楊梅味酸，有可能會腐蝕壓根，出現月子後牙齦疼痛的毛病，另外對腸胃也不利。如果太涼的話就要用溫水溫一下再吃。

三.楊梅的營養成分

據測定：優質楊梅果肉的含糖量為12%～13%，含酸量為0.5%～1.1%，富含纖維素、礦質元素、維生素和一定量的蛋白質、脂肪、果膠及8種對人體有益的氨基酸，其果實中鈣、磷、鐵含量要高出其他水果10多倍。

每100克楊梅可食部食品中的營養素含量：水分83.4～92.0克、熱量28千卡，蛋白質0.8克，脂肪0.2克，碳水化合物5.7克，膳食纖維1克，果汁含糖量12～13克，含酸量0.5～1.8克，硫胺素10微克，核黃素50微克，煙酸0.3毫克，視黃醇當量92微克，胡蘿蔔素0.3微克，維生素A7微克，維生素C9毫克，維生素E0.81毫克，鈣14毫克，鎂10毫克，鐵1毫克，錳0.72毫克，鋅0.14毫克，銅20微克，鉀149毫克，磷8毫克，鈉0.7毫克，硒0.31微克。