美容養顏抗衰老粥有哪些？

每個女人都希望青春永駐，可是與男人相比，女人會衰老得更快，很多女人到了30歲之後，會發現一天比一天老了，這時候心裡會非常苦惱，與此同時，大家會做很多工作讓自己變得年輕漂亮，比如做拉皮手術，或者割眼袋等等，今天教大家一種非常好的美容養顏方法，那就是熬粥來吃，比如下面這些都具有抗衰老的作用。

美容養顏抗衰老粥：

紅棗薏米銀耳粥

材料：優質的紅棗、薏米、銀耳，還有米類，可以選擇糙米，糙米的營養更豐富。

做法：1、先把紅棗洗淨（根據個人口感，也可以把核和皮去掉），

2、先放入要煮粥的水煮開後再煮十分鐘

3、把薏米、糙米、銀耳洗乾淨一起放入鍋中

4、先用大火煮開，然後再開小火一點，直至熟了就可以了。如果是用電飯煲的話，那邊有煮粥功能，也可以一起放入，就可以了。

紅棗的營養價值非常的高，對女性來說更是一種非常好的食補，因為紅棗含有非富的VC，是養血的好成分哦，可以讓的臉色有光澤且紅潤；薏米在美容食品裡也是榜上有名的，它含有豐富的維生素和礦物質，也是非常好的補益食品，是世界禾本科植物之王，可以很好的促進人體的新陳代謝；銀耳，有著潤膚、除斑、滋陰之作用。這樣的一個組合，不美容都不行的。

山藥枸杞湯

材料：山藥、粳米、枸杞

做法：1、少量粳米洗乾淨用冷水浸泡一個小時之後瀝幹

2、將新鮮的山藥去皮洗乾淨，切成小塊狀來備用，將枸杞子用溫水泡開之後以備用。

3、鍋中放入水，粳米，山藥以及枸杞子，先用大火煮開之後再用小火熬制，在食用時可以加入適量的蜂蜜以及白糖。

山藥以及枸杞都是美容養顏的佳品，能夠起到補血的效果，而且對祛除色斑也很有效果，非常適合於有老年斑以及色斑的女性朋友食用。

玫瑰情人粥

材料：準備1杯白米、新鮮玫瑰花1朵，還有熬得香濃的雞湯8杯。

做法：1、先將雞湯煮沸，放入淘淨的白米繼續煮至滾時稍微攪拌，改小火熬煮30分鐘

2、加入玫瑰花瓣再煮3分鐘即可。如果想再加點甜蜜，就放點蜂蜜。

這款粥還有美容減肥的功效，玫瑰花具有促進血液迴圈的功效，能使肌膚光滑，而蜂蜜一遇熱會使蛋白質等營養素轉化為蛋白酶，使腸胃急速蠕動而增加過度吸收，有助於減肥。

牡蠣

黑豆粥

材料：黑豆、牡蠣肉、粳米

做法：1.黑豆洗淨，用冷水浸泡2~3小時，撈出，瀝幹水分；

2.粳米洗淨，浸泡半小時後撈起；

3.牡蠣肉洗淨，瀝幹備用；

4.鍋中加入約1500毫升冷水，將黑豆與粳米放入；

5.先用旺火燒沸後加入牡蠣肉，攪拌數次，然後改用小火慢慢熬煮。

6.見粥將成時下入鹽，撒上蔥（切末）、淋上香油，即可盛起食用。

黑豆皮為黑色，含有花青素，花青素是很好的抗氧化劑來源，能清除體內自由基，尤其是在胃的酸性環境下，抗氧化效果好，養顏美容，增加腸胃蠕動。