火龍果有助於排便嗎
很多人在生活當中非常的喜歡吃火龍果,也都知道火龍果的功效高,營養價值也很好,火龍果有助於排便,能增加大便的潤滑,火龍果中分解出來的一些元素是可以促進腸道修復的,許多的寶寶平時可以適當的吃火龍果,因為火龍果的糖分含量不高,給孩子吃也不用擔心會引起蛀牙。
一、合理飲食是治療便秘的良方。
1.多吃富含粗纖維的蔬菜和水果。如芹菜、韭菜、菠菜、桔子、香蕉等。粗纖維可刺激腸壁使腸蠕動加快。
2.多飲水及果汁軟化糞便。晨空腹飲加少量食鹽的溫開水300毫升,其效極佳。
3.炒菜時,適量加入烹調油,可起到潤滑腸道之功效。其中的脂肪酸兼有促進腸蠕動之功能,從而使腸道潤滑、暢通無阻。
4.多食富含維生素B的食物。如粗糧、酵母、豆類、洋蔥頭、蘿蔔等。
5.各類幹豆。腸道內的正常細菌可使其發酵、產氣,促進腸蠕動。
6.多吃潤腸通便的食物。如銀耳、蜂蜜、香蕉等。
7.便秘者應禁忌飲酒、喝濃茶、喝咖啡,忌吃辣椒等刺激性食物。
二、便秘的美味食療
1. 蜂蜜香油湯:蜂蜜50克,麻油25克,開水約1000克。①將蜂蜜放入碗內,攪拌後起泡沫 時,邊攪動邊將麻油緩慢地滲入蜂蜜中,再共同攪拌均勻。②蜂蜜,麻油攪勻後,將溫開水 約100克,徐徐加入,再攪勻,攪至開水,麻油、蜂蜜成混合液狀,即可服用。代茶飲。腸 燥便秘者,食之立效。
2.桂花核桃凍:石花(洋菜15克),核桃仁250克,糖桂花少許,菠蘿蜜適量,奶油1000克。 ①核桃仁加水磨成漿。②鍋內放入清水250毫升,石花15克,用中火燒至糖溶化,加白糖拌 勻,再加核桃仁漿拌勻,最後將奶油放入鍋攪勻,轉用文火煮沸後,出鍋倒入容器內。③核 桃仁糖漿晾涼後,放入冰箱內,待核桃仁糖漿凍結後取出,用刀劃成菱形塊,裝盤,撒上桂 花,淋上菠蘿蜜,再澆上冷甜湯或汽水即成。當甜點食用。
2.豬油蜜膏:豬油100克,蜂蜜100克。豬油放入搪瓷杯內,加蜂蜜,用文火燒沸後,停火 晾涼。將油與蜂蜜攪均勻即成。每日2次,每次一湯匙。