4種水果，過了25歲堅持吃，比護膚品更保養

每個女生都希望自己的容顏永遠停留在最美好的年華。隨著時間的流逝，我們的肌膚會被歲月無情的摧殘。25歲是大家公認的人生分水嶺，這個時候的皮膚開始出現老化、出現皺紋、黑眼圈、雀斑等。所以保養就要趁早！

25歲的女人，在飲食方面要引起重視，一日三餐必不可少。要經常吃含花青素的水果，花青素是當今人類發現最有效的天然抗氧化劑之一，其抗氧化性能比維生素C高二十倍，能有效抵禦自由基對身體的侵害。

以下幾種水果含花青素較多，多吃可以延緩衰老。

1.藍莓

提到富含花青素的水果，藍莓是當之無愧的翹楚。成熟的藍莓中的花青素含量最高，且花青素最豐富部分在果皮部位，多吃有利於促進血液流動，緊致肌膚。

2.楊梅

楊梅含有很多的植物酸，儘管味道很酸，PH也比較低，但花青素在這種環境中是紫黑色的，同時，楊梅在成熟之後花青素的含量也很高。

3.桑葚

不同的PH環境中花青素在呈現出不同的顏色，桑葚在未成熟時是青色，在成熟之後呈紫紅色或紫黑色，成熟之後的桑葚中也含有大量的花青素。

4.葡萄

部分葡萄中含有較高的花青素，且僅僅局限於顏色比較深的葡萄，例如：紫葡萄，紅葡萄和黑葡萄。這三種葡萄的皮中含有大量的花青素，目前商業提取花青素的主要途徑就是通過這三種葡萄來提取。

總之，做好保養工作，能在一定程度上維持肌膚的健康狀態。保養的女人不一定優秀，但優秀的女人一定會保養。臉是自己的，臉蛋漂亮，身體健康比什麼都重要。