補腎的五穀雜糧配方

腎虧這種情況在現如今越來越容易出現在人們的身上，引起原因有很多，比如不良的飲食習慣、睡眠習慣等生活習慣、精神壓力過大等等。當人體出現有腎虧的情況時影響是比較大的，比如精神萎靡不振、腰膝酸軟、盜汗等等需要人們能夠及時採取措施來調理一下，通過吃五穀雜糧就是不錯的選擇，下面就來介紹一下補腎的五穀雜糧配方有哪些。

如果仔細研究“黑五類”的營養，就會發現，其中個個都是養腎的“好手”。

米中的珍品——黑米，也被稱為“黑珍珠”，含有豐富的蛋白質、氨基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素，有開胃益中、滑澀補精、健脾暖肝、舒筋活血等功效;

豆被古人譽為腎之穀，黑豆味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者;

有“營養倉庫”之稱的黑棗性溫味甘，有補中益氣、補腎養胃補血的功能;核桃則有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用，常用於腎虛腰痛、尿路結石等症;

黑核桃仁為高檔食品。核仁風味濃香，營養豐富。核仁含蛋白質28%，比核桃高10%，富含維生素A、B、C及鐵、鈣等;由於富含亞油酸，被譽為心臟保健食品。

黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。

中醫認為：“腎為先天之本”“腎藏精，主生長，發育，生殖”，“腎主骨，生髓，通腦”，“腎主納氣，腎主水液”“腎開竅於耳”“腎司二便”“腰為腎之府”等等。總之腎臟的健康說明人體生長，發育，生殖系統的活力。如果腎虛了，就會出現一系列衰老的現象。