營養飲食

怎樣煮清湯魚好吃?

平時可以吃的魚肉的種類有很多,如果大家自己煮清湯魚來吃的話,這裡推薦選擇鯉魚來吃,這種魚的價格並不貴,平時生活中很容易買到,而且鯉魚的肉質非常鮮美,吃起來口感很好,並且吃鯉魚能夠補充豐富的蛋白質,具有消除水腫以及通乳汁等功效,下面教大家煮清湯魚的方法。

怎樣煮清湯魚好吃?

做法一

原料:鯉魚500克(其他魚也可以)。

輔料:蔥、薑、蒜、香菇、棗、精鹽、醋、醬油、料酒、食用油。

步驟:

1、將魚洗乾淨,用精鹽浸漬5~10分鐘待用;

2、鍋內放少許油,油燒熱後,用蔥花熗鍋,然後加入適量水(漫過魚身即可),將魚放入鍋內;

3、放入料酒、蔥、薑、蒜、醋、香菇、棗,大火燒開;

4、開鍋後,慢燉30分鐘左右即可。

做法二

主料:鮮魚1尾。

配料:五花肉5錢、玉蘭片3錢、冬菇、青菜各3錢。

調料:清豬大油50克、雞精、高湯、鹽、胡椒粉、花椒、香菜、蔥薑、明油各適量。

步驟:

1、將魚刮洗乾淨,魚背割斜花刀,肉、玉蘭片、冬菇、青菜切片,香菜切末,蔥切段,薑切片;

2、先將魚入水氽一下,去其腥雜味撈出,再投入熱油中一煎撈出;

3、勺中加底油燒熱,加入蔥、薑、花椒、香菇,加料酒,再加高湯,放入魚,燒開後打去浮沫,慢火燉透入味,調好口味,撿去蔥、薑、花椒,倒入湯碗,淋上明油,撒上香菜末即可;

4、料酒可根據自己的品味更換成白酒類,去除腥味且效果更佳。

鮮魚,柔嫩、味美、低脂肪、高蛋白,如經常食用,能美膚健腦;冬菇、木耳、豆腐屬養生佳品,好的食材科學搭配,為生活提高品質,為身體增添營養。今天和大家分享的是一道清湯魚。

用料:去頭鮮魚一條,幹冬菇一小把,幹木耳一小把,嫩豆腐200~300克,醃臘肉100克,鹽適量。

製作步驟:

1、冬菇、木耳提前一小時用水泡,泡好後清洗乾淨,並將冬菇用刀切成塊,豆腐切塊,臘肉切片,魚洗淨切塊;

2、準備中號湯鍋一個,鍋中依次放入切好的冬菇、木耳、臘肉片、魚塊、豆腐,最後放入清水;

3、開火,大火燒開鍋中的水後,轉入小火慢燉10分鐘,起鍋時加入適量的鹽後即可上桌享用。