蔓越莓幹減肥嗎？

在平時閑下來聊天的時候，大家都會聊起減肥這個話題，的確如此，生活中經常可以看到明顯偏胖的人，而且現在的人都很愛美，都希望擁有很好的身材，所以經常會尋找一些減肥方法，除了流行的減肥措施之外，還有各種各樣的減肥妙招，那麼蔓越莓幹有沒有減肥的作用呢？

蔓越莓幹減肥嗎？

蔓越莓幹，是非常美味的，但是在減肥期間的人就非常注意食品的熱量。蔓越莓幹熱量高嗎是多少？蔓越莓幹吃多了會發胖嗎？

蔓越莓幹熱量高嗎是多少：

別名：蔓越莓

熱量：46大卡（100克）

分類：水果類

評價：一種熱量較低、高纖維、高水分的食品，減肥時適量食用

營養資訊：營養素含量（每100克）

熱量（大卡）46.00

碳水化合物（克）12.20

脂肪（克）0.13

蛋白質（克）0.39

纖維素（克）4.60

蔓越莓不僅富含維他命C，更含有豐富的植化素，包含花青素、前花青素、鞣花酸等等，可說是超級抗氧化劑。

蔓越莓幹吃多了會發胖嗎：

蔓越莓幹保留了蔓越莓90%的營養物質，口感接近蔓越莓鮮果，口感較好，熱量低，但糖分也高，建議不要過度食用.一天可以吃28-50克左右就可以了。在國外蔓越莓幹當零食用。但是也不要過多食用，吃多了會發胖的。

好了，關於蔓越莓的介紹就到這裡，小夥伴們都明白了吧。蔓越莓吃多了容易發胖，熱量是（大卡）46.00。

一天可以吃28-50克左右，對女性婦科病的預防與治療是很有作用的。

當然，多吃的情況下，人體的吸收能力也沒有那麼多！

如果平常無婦科病或胃病的情況下，建議大家可以當做零食來食用，或做成西餐配料來食用。

如做成蔓越莓餅乾，蔓越莓曲奇，也可做成蔓越莓玉米粥等等。