營養飲食

剛懷孕可以喝可樂嗎

當孕婦在剛開始懷孕的時候身體會有很多的變化,由於每個人的身體體質是不一樣的,每個孕婦的反應也都是不一樣的,大家都知道孕婦是需要補充營養的,這樣對孕婦和胎兒都會有説明,雖然孕婦需要補充營養,但是不等於什麼食物都可以吃,孕婦在補充營養的時候是有很多講究的。

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剛懷孕可以喝可樂嗎

不可以喝可樂,可樂是碳水化合物,對胎兒不好的。懷孕了,每天所吃的食物,除了維持自身機體代謝和消耗的營養外,還要供給胎兒生長發育所必需的一切營養物質,並為產後給嬰兒提供營養豐富的乳汁做好準備。因此,營養的平衡與優生有著極為密切的關係。

懷孕初期注意事項之飲食禁忌

1.妊娠12周以前稱為早孕。

很多孕婦會有不同程度的噁心、嘔吐、厭食等症狀,少數嚴重者嘔吐頻繁劇烈,特別在晨起或飯後加重,可引起體內水、鈉、鉀等營養素丟失,造成電解質紊亂,甚至出現酮症酸中毒。所以早孕時期應注意的主要問題是防止水、電解質紊亂,保持體內環境平衡。

2.飲食調節上應注意少量多餐的原則

多喝水、多吃蔬菜和水果,吃一些清淡可口、量少質精的食品,想吐就吐,能吃就吃,儘量保障每日熱量的基本供應。因為這時期正是胎兒腦及神經系統迅速分化時期,所以要注意維生素(尤其是葉酸、維生素B12)、蛋白質的攝入。多吃一些蔬菜水果補充維生素,也可以吃一些花生、核桃、瓜子等堅果以補充微量元素,肉類選擇瘦肉及動物內臟。孕早期反應強烈的准媽媽,可能會出現營養攝入不足的問題。所以在儘量多攝入蛋、奶、及其他富含維生素的食物同時,也需要一定的額外補充,為自己和寶寶的健康升值。在產品的選擇上,營養含量豐富且配比科學的國際化大品牌產品相對更加值得信賴,如擁有20多年臨床驗證的善存,都是孕早期媽媽不錯的選擇。

3.早孕期切忌隨意服用減輕反應的藥物。

由於早期胚胎形成時期,營養素不需要增加很多,所以大多數情況下不會影響胎兒的發育,早孕反應一般到4個月會消失,不需服藥。如果出現嚴重反應,噁心、嘔吐頻繁,不能進食時,應及時去醫院。由於早孕反應與心理因素有很大的關係,所以孕婦要學會自我調節,認識到懷孕是自然的生理過程,不要有過多的心理負擔,要保持心情舒暢、保證充足睡眠。