喝茶有助於排便嗎

在許多人的觀念裡，認為喝茶是一種非常有好處的事情，因為有些人經常喝茶會發覺自己的皮膚要比不喝茶的人好許多，並且身體裡的毒素也少了很多。而便秘是一種對人體影響很大的疾病，因為便利的話不僅會讓人無法正常排便，也會讓身體裡的毒素積聚在腸胃系統之內，所以喝茶的話有助於排便嗎?

1、便秘的人可以喝茶嗎

很多人都覺得茶能去火通便,但是便秘者不宜多喝。因為茶有收斂作用,喝多了會加重便秘。但是,便秘者一定要多喝水。普通人一天喝1200毫升水,便秘者要喝到2000毫升,把這些水分成8—10次喝,可以保證腸道濕潤,有助緩解便秘。

2、茶葉引起便秘或加重便秘的程度

茶葉中的兒茶多酚類物質對腸胃黏膜具有一定的收斂作用,影響其對食物的消化吸收功能,可使大便幹結,引起便秘或加重便秘的程度。因此,便秘者應少喝茶,特別是少喝濃茶。

3、治療便秘的飲食方法

治療便秘,通便茶是不錯的選擇。它裡面包含決明子、桑葉等原料,可以清腸降脂、排除毒素。但是通便茶不能過多飲用,產生依賴後會加重便秘,而且它對肝腎有一定副作用。“

如果便秘不嚴重,最好還是通過飲食改善。多喝白開水,多吃香蕉等水果以及玉米等粗糧,還是要多運動,增強胃腸蠕動,緩解便秘。

便秘食療方

便秘就用藥,只會形成藥物依賴性,而且通便藥對腸胃不好,食療是解決便秘的最好辦法。下面推薦幾個中醫常用的便秘食療方,不妨選擇合適的來用吧,效果都不錯。

1、韭菜根、葉搗汁1杯,溫開水沖,加少許酒,每日服1次。適用於慢性便秘。

2、黑芝麻、大黃各60克,茶葉15克,共研成末,每次服10克。適用于熱秘。

3、蘇子30克,芝麻15克,水浸,搗汁,同粳米煮粥。每日1次。適用于寒秘。

4、郁李仁10~15克,粳米100克,將郁李仁搗碎,同粳米煮粥,代早餐服食。適用於氣滯便秘。

5、蜂蜜250毫升,火麻油100毫升,將蜂蜜放入碗中,用竹筷子不停地攪拌使其起泡,攪至蜂蜜泡濃密時,邊攪邊將火麻油緩緩地滲入蜂蜜中,小火加溫,攪至火麻油和蜂蜜完全混合即成。日服兩次,每次10毫升。潤腸通便,清熱解毒。