水果吃太多的壞處有哪些呢？

水果是生活中不可或缺的美味食物，水果的味道主要以甜為主，因為水果富含糖分，大部分營養價值都儲存在糖分當中。水果的味道雖然甜蜜，但是也不能夠多吃，否則容易給身體帶來一些副作用，下面就來看看水果吃太多的壞處有哪些呢？希望大家能夠瞭解一下吧。

不可否認水果有益健康，它能補充維生素、纖維質以及抗氧化劑，讓人們免受疾病困擾。

但有些人水果實在是吃得太多了，並且引發了肥胖、蛀牙等健康問題。

水果吃多了一樣會發胖

人們認為，要想身體好，一天至少要吃五份水果和蔬菜。

但是，這個攝入量針對的是體重正常的人群，對於那些身體肥胖、體重超重或者膽固醇過高、患有糖尿病的人來說，吃太多水果就會遇到麻煩。這就是為什麼有些人有著健康的生活方式，體重卻一直在增加的原因。

74克果糖相當於10個蘋果或30個橘子中果糖的含量，看上去人一天吃不了那麼多水果，但實際上，只要你喝下三大杯果奶，就基本上達到這個量了。

喝橙汁後30分鐘別刷牙

水果吃多了對牙齒也不好。咀嚼水果會在口中釋放糖分，牙齒會受到傷害。果汁或果奶的問題更嚴重，果汁和果奶是水果壓榨做成的，會在口中釋放更多的糖分。

遇到酸性的柑橘類水果，牙齒就顯得特別脆弱，柑橘類水果能軟化牙釉質。雖然30分鐘後牙釉質就會堅硬如初，但如果你在喝了橙汁之後立刻刷牙，你就會把一些牙釉質刷掉了，牙齒腐蝕的危險性將大大提高。

除此之外，葡萄乾之類的乾果對牙齒的傷害也很大，因為它不僅含糖量高，還非常有黏性。