營養飲食

自製紅薯片

平時大家在街上購買紅薯的時候,會習慣性的買一點紅薯乾,尤其是烤制過的紅薯乾又香又脆,口感又甜又糯,非常好吃,但其實紅薯乾之所以這麼好吃,是由於被烘乾後非常的酥脆,整個口感吃起來又甜又脆又香,所以才會變得這麼好吃,自製紅薯乾在平時要掌握好方法,另外就是學會製作的技巧。

烤紅薯片

材料

紅薯400克,洗淨外皮,切成0.3釐米的圓片,橄欖油1茶匙,黃砂糖2茶匙,碎烤核桃仁2湯匙

做法

1.把切好的紅薯放在盆裡,加入橄欖油和黃砂糖拌勻。烤箱預熱至攝氏200度。

2.把拌好的紅薯片挨個排放在無邊的烤盤上。把烤盤放入烤箱中間的架子上,烤25分鐘。拿出烤盤,用筷子把紅薯片翻一面。再把烤盤放進烤箱,烤15分鐘,或者烤至紅薯軟熟,表面開始變棕黃色即可拿出烤盤。

3.把紅薯移到盤子裡,撒上碎核桃仁,上桌趁熱吃。

烤箱版紅薯片

材料

紅薯一個,鹽適量,橄欖油適量

做法

1、紅薯洗淨,切成薄片,紅薯片在清水中浸泡10分鐘,把紅薯的一些澱粉洗掉。

2、清水倒掉,在紅薯片上撒些鹽,顛一顛,使薯片均勻粘上鹽。

3、瀝幹水分,薯片擺在烤架上晾乾。也可以用乾淨的布或紙巾吸幹其水分~

4、選擇烤箱的熱風烘烤功能旋鈕,預熱160度,紅薯片鋪在烤盤中,中層,20分鐘至金黃色即可。

小訣竅

1、薯片切的越薄越好,口感更酥脆。

2、口味隨自己喜歡,薯片撒上糖或孜然粉都可以~

3、表面記得刷層油,成品色澤好,不刷直接烤的話,口感和色澤會差一些。

4、烘烤過程中,可以根據實際情況調節溫度。

微波爐自製薯片

材料

土豆2個,辣椒粉適量,b五香粉適量,鹽適量

做法

1、土豆洗淨去皮,切成均勻的薄片。

2、把切好的土豆片在清水中泡一下,去掉一部分澱粉,熱量更低。

3、將泡好的土豆片水瀝幹,或者用廚房用紙擦去表面的水分。

4、將土豆片放入一個大碗內,灑上少許鹽,加入少許五香粉,倒入適量辣椒面。

5、用手將土豆片抓緊,使土豆片更好的入味兒。

6、將醃制好的土豆片,均勻的碼在微波爐專用的小蒸籠上(土豆片不要重疊,多的話可以多做幾次)。

7、將小蒸籠放入微波爐內,高火3分鐘。

8、取出來,依次將薯片翻面。再次入微波爐,再微3分鐘(如果不是很脆,可以再加熱1-2分鐘)。

9、取出來,涼晾,脆脆的薯片就做好啦。