一個芋頭的熱量大概是多少？

生活中有些人，經常動不動就會生病，雖然不是一些大病，但影響還是很大的，比如經常出現感冒，還有經常因為細菌感染而出現一些炎症，這些人通常還有身體虛弱的特點，為了解決這些問題，最好的方法就是飲食調理身體，這裡為大家推薦芋頭，這芋頭是增強免疫功能的好辦法，那麼一個芋頭大概含有多少熱量呢？

一個芋頭的熱量：

每100克芋頭所含熱量約為81大卡，低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，有利減肥。一般認為血糖指數低的食物更容易填飽肚子，從而更有效控制熱量攝入，達到減肥效果。

吃芋頭會胖嗎

芋頭是多年生塊莖植物，每100克中含有熱量331卡路里，蛋白質2.3克，脂肪0.2克，膳食纖維1克，胡蘿蔔素160微克，維生素C6毫克，維生素E0.4毫克。另外，還含有鉀、鈉、鎂、鈣、鋅、硒、鐵等多種礦物質，這說明，芋頭是一種營養價值極高，含熱量低，脂肪少，高蛋白和膳食纖維的食品，既可以作為蔬菜食用，也可以作為糧食食用，芋頭中的澱粉成分非常容易被人體吸收和消化，所以芋頭是一種非常好的減肥食品。芋頭含有大量的纖維素和B族維生素，適量的食用芋頭是可以發揮這兩種物質的減肥功效，吃芋頭使不會長胖的。

注意：芋頭含有大量的糖分，不宜食用過多，過多食用是會導致肥胖的

低熱量的食物

1、燕麥是低熱量食物、而且吃了飽腹感很強，直接吃燕麥的口感不太好、可以將燕麥用料理機打成細膩的粉，將燕麥粉調成糊狀用不粘鍋或者電餅鐺作成薄餅吃，油要少，不要放糖，如果一個人的量，可以將半根香蕉打細後加入一起做餅，這樣有著自然的甜味，味道好。

2、香蕉幫助腸胃蠕動，清理腸胃，香蕉還含豐富的鉀元素，鉀元素有著“美腿高手”的美稱，能幫助腿部肌肉的伸展，每天每人吃一根香蕉就可以了，吃得少減肥，吃多了就增肥了。