孕初期可以吃黃桃嗎

每一位女性在懷孕的過程中應當都注意葷素搭配，達到營養均衡的效果，因為只有營養均衡才能夠讓身體裡的消化和吸收變得更快。在日常生活中，孕婦適當吃一些水果是必不可少的，而黃桃就是一個非常不錯的水果，因為在黃桃中含有豐富的維生素，可以補充人體所必需微量元素，但是孕婦可以吃黃桃嗎?

懷孕初期能吃黃桃嗎

孕婦在生活中可以適當的吃黃桃罐頭。黃桃罐頭的營養十分豐富，含有豐富的抗氧化劑(α-胡蘿蔔素、β-胡蘿蔔素、番茄黃素、番茄紅素及維生素C,抗自由基等)、膳食纖維(果肉中的大量果膠是人體所需的纖維素，易吸收等)、鐵鈣及多種微量元素(硒、鋅等含量明顯，高於其他水果，是果中之王)。黃桃食時軟中帶硬，甜多酸少，有香氣、水分中等，成熟糖度14~15度。常吃可起到通便、降血糖血脂、抗自由基、祛除黑斑、延緩衰老、提高免疫力等作用，也能促進食欲，堪稱保健水果、養生之桃。

黃桃罐頭製作流程：做法：1、黃桃清洗乾淨，削去桃皮，切成大塊。2、切好的黃桃放入陶瓷鍋中，放入涼水。3、水量剛剛沒過黃桃即可。4、放入冰糖。5、大火煮開。6、煮開後，用勺子撇去上面的浮沫。.煮至黃桃變軟，到處飄著黃桃的香味即可關火。7、玻璃瓶子放鍋中3分鐘左右。[2] 8、玻璃瓶中的水分擦乾淨後，放入煮好的黃桃，餅子放入涼水中煮開，趁熱蓋上蓋子，放涼後放入冰箱冷藏即可。

黃桃的營養價值

黃桃甜多酸少，味道鮮美，令人口齒留香，有“養生之桃”的美譽。黃桃的營養價值有哪些?

1、黃桃的營養成分

黃桃富含維生素C、胡蘿蔔素、纖維素等，此外，還含有硒、鋅等多種微量元素，並且含量要比普通的桃子高許多。和普通的桃子相比，黃桃口感獨特，雖然含有蘋果酸和檸檬酸，但甜味甚濃。

2、黃桃的養生功效

1)黃桃汁多，果肉細膩，每天吃兩個黃桃就可以達到潤腸通便的作用。

2)豐富的維生素和胡蘿蔔素能提高人體的免疫力。

3)黃桃還具有美容養顏的作用，有利於淡斑美白，延緩肌膚衰老。

4)對於受到三高困擾的人群來說，黃桃可謂保健水果，因為黃桃可以起到降低血糖和血脂的作用。

5)黃桃開胃，能調理食欲不振。

6)此外，黃桃還具有活血祛瘀調經的作用，身體虛弱以及咳喘的人也可以多吃黃桃，以達到補氣補血、鎮咳平喘的作用。